Hari Kesehatan Gigi dan Mulut Nasional, 5 Cara agar Gigi Tetap Sehat

2. Menyikat gigi dengan pasta gigi berfluorida

Bukan hanya sekadar menyikat gigi, tetapi penting juga untuk memilih pasta gigi yang mengandung fluorida. Seperti dijelaskan oleh American Dental Association, menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida dapat membantu mencegah gigi berlubang. 

Bakteri yang ada di mulut dapat merusak gigi secara perlahan. Menggunakan pasta gigi mengandung fluorida dapat membantu menjaga gigi dari asam yang dihasilkan oleh bakteri. Maka dari itu, pastikan pasta gigi yang kamu gunakan mengandung fluorida, ya!

3. Mengurangi makanan minuman manis

Beberapa orang mungkin terbiasa mengonsumsi makanan manis, seperti kue, es krim, permen, hingga minuman kaleng setiap hari. Makanan manis memang terasa lezat di lidah, tetapi terlalu banyak mengonsumsi makanan manis tidak baik untuk kesehatan gigi.

Sebab, makanan manis akan diubah menjadi asam oleh bakteri di dalam mulut yang dapat merusak gigi dan memicu gigi berlubang. American Dental Association juga menjelaskan bahwa ada hubungan antara asupan gula dengan gigi berlubang. Menggosok gigi setelah ngemil juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.

4. Mengunjungi dokter gigi minimal dua kali dalam setahun

Memeriksakan kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi juga penting dilakukan. Kunjungan ke dokter gigi idealnya dilakukan minimal setiap enam bulan sekali. 

Dokter gigi dapat memeriksa kondisi kesehatan rongga mulut sekaligus melihat jika ada lubang gigi yang sulit terlihat oleh kita. Dengan mengetahui adanya masalah pada rongga mulut lebih awal dapat menurunkan risiko kondisi yang lebih parah.

Kamu juga perlu juga mengunjungi dokter gigi apabila mengalami nyeri gigi yang tidak kunjung reda, gusi yang bengkak, atau masalah kesehatan gigi dan mulut lainnya.