5 Khasiat Buah Elderberry Bagi Kesehatan, Si Mungil Kaya Manfaat
Kecil-kecil cabe rawit nih!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Elderberry mengacu pada beberapa varietas pohon Sambucus yang merupakan tanaman berbunga milik keluarga Adoxaceae. Pohon ini memilik buah berry berwarna hitam atau biru-hitam yang mengelompok pada satu ranting. Secara historis, orang-orang telah menggunakan elderberry untuk manfaat kesehatannya selama ratusan tahun, salah satunya orang Mesir kuno yang menggunakannya untuk merawat kulit dan menyembuhkan luka bakar.
Rendah kalori, kaya antioksidan serta mengandung banyak nutrisi lain, buah mungil ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan lho! Penasaran kan? Yuk, simak uraian berikut ini.
1. Mengurangi gelaja pilek dan flu
Meskipun di Indonesia sendiri buah ini tidak cukup terkenal seperti strawberry atau raspberry, saat ini elderberry paling sering dikonsumsi sebagai suplemen untuk mengobati gejala pilek dan flu. Ekstrak elderberry hitam dan bahkan infus yang mengandung ekstrak bunga dari pohon elderberry telah terbukti mengurangi tingkat keparahan dan lama influenza.
Sebuah penelitian pada 60 orang dengan influenza menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 15 ml sirup elderberry empat kali per hari menunjukkan peningkatan dalam dua hingga empat hari, sementara kelompok kontrol membutuhkan tujuh hingga delapan hari untuk membaik.
Baca Juga: 8 Buah Terbaik untuk Atasi Flu, Yuk Konsumsi!
Baca Juga: Yuk, Jaga Kesehatan Gigi dengan Rajin Konsumsi 7 Buah Ini!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.