Jaga Fungsi Ginjal, Ini 5 Cara Alami Menurunkan Kadar Kreatinin
Demi kesehatan ginjal kita
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kreatinin adalah produk limbah yang dihasilkan saat menggunakan otot. Makan banyak protein juga dapat menghasilkan sejumlah kecil senyawa organik ini.
Aliran darah mengangkut kreatinin ke ginjal yang kemudian disaring melalui urine. Namun, jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, tingkat kreatinin dalam darah dapat meningkat.
Tingginya kadar kreatinin dapat menyebabkan perubahan dalam buang air kecil, kram otot, kelelahan, mual atau muntah, bengkak di sekitar mata, dan bengkak di kaki atau pergelangan kaki.
Jika kreatinin darah terlalu tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengembangkan rencana perawatan untuk mengatasi masalah medis apa pun yang mungkin merusak fungsi ginjal. Berikut adalah beberapa cara menurunkan kreatinin secara alami.
1. Kurangi asupan protein
Penelitian dalam The Permanente Journal menunjukkan bahwa makan protein dalam jumlah besar dapat meningkatkan level kreatinin, setidaknya untuk sementara.
Secara khusus, kreatinin dapat dipengaruhi oleh konsumsi daging merah yang dimasak. Panas dari pemasakan menyebabkan kreatin yang ditemukan dalam daging berubah menjadi kreatinin.
Orang yang menerapkan diet tinggi daging merah atau sumber protein lain, mungkin memiliki tingkat kreatinin yang lebih tinggi daripada individu yang makan lebih sedikit sumber protein. Jika selama ini kamu banyak makan daging merah, coba ganti dengan makan lebih banyak hidangan berbahan nabati.
Baca Juga: 7 Pantangan untuk Kamu yang Menderita Penyakit Ginjal
Editor’s picks
Baca Juga: 9 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda, Hati-hatilah dari Sekarang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.