5 Cara Mengatasi Obesitas pada Anak, Orangtua Harus Paham
Tetap tunjukan cinta dan dukungan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Obesitas bukan hanya menjadi masalah bagi orang dewasa, tapi juga anak-anak. Bahkan, anak-anak yang kelebihan berat badan cenderung tumbuh menjadi orang dewasa yang obesitas. Kelebihan berat badan yang ekstrem dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker tertentu.
Sebaliknya, anak-anak yang mencapai berat badan yang sehat cenderung lebih bugar, lebih sehat, lebih mampu belajar, dan lebih percaya diri. Untuk itu, tugas kita sebagai orangtua adalah memastikan anak memiliki berat badan yang sehat.
Untuk anak yang terlanjur mengalami obesitas, orangtua perlu mengambil langkah untuk membantunya mengembalikan berat badan ke angka normal. Berikut ini telah dirangkum dari laman Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dan National Health Service, beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi obesitas pada anak.
1. Buat anak tetap aktif
Anak-anak yang kelebihan berat badan tidak perlu melakukan lebih banyak olahraga daripada anak-anak dengan berat badan normal. Secara alami, kalori yang dibakar akan lebih banyak untuk aktivitas yang sama.
Semua anak membutuhkan 60 menit aktivitas fisik setiap hari untuk menunjang kesehatan, tetapi ini tidak harus dilakukan dalam satu waktu sekaligus. Untuk anak yang lebih kecil, aktivitas fisik yang cocok untuk mereka dapat berupa permainan aktif, seperti permainan bola, kejar-kejaran, mengendarai sepeda, bahkan bermain di taman bermain. Untuk anak-anak yang lebih besar, mereka mungkin akan menyukai bersepeda, berjalan kaki ke sekolah, melompat-lompat, berenang, menari, dan seni bela diri.
Baca Juga: Obesitas Bikin Otak Lebih Cepat Tua? Ini Faktanya!
Baca Juga: Kenali 5 Dampak Obesitas pada Kesehatan Otak, Waspadalah!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.