5 Makanan yang Bisa Membantu Mencegah Kerusakan Hati, Biar Tetap Sehat
Biar sejahtera sampai tua
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hati (liver) atau lever adalah organ tubuh yang berperan dalam memecah karbohidrat, membuat glukosa, dan membantu detoksifikasi tubuh. Hati juga bertanggung jawab dalam menyimpan nutrisi dan menciptakan empedu untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan. Karenanya, kesehatan hati sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Sebaliknya, disfungsi hati dapat menyebabkan penyakit hati, gangguan metabolisme, bahkan diabetes tipe 2. Karenanya, sangat penting untuk mengelola faktor risiko yang bisa memengaruhi kesehatan hati.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah hati dari kerusakan adalah mengonsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan hati, seperti berikut ini.
1. Oatmeal
Konsumsi oatmeal bisa meningkatkan asupan serat sehari-hari. Perlu diketahui, serat memiliki fungsi penting untuk pencernaan dan hati. Oatmeal kaya akan senyawa yang disebut beta-glukan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Sebuah studi dalam International Journal of Molecular Sciences melaporkan bahwa beta-glukan dapat membantu mengatur sistem kekebalan dan melawan peradangan, dan mungkin memiliki kemampuan yang sangat baik dalam melawan diabetes dan obesitas. Lebih lanjut, beta-glukan dari oatmeal tampaknya membantu mengurangi jumlah lemak dalam hati tikus, yang juga dapat membantu melindungi hati.
Baca Juga: 7 Gejala Penyakit Kuning, Bisa Jadi Tanda Masalah pada Liver
Baca Juga: 7 Risiko Kesehatan Makan Makanan Pedas, Kontrol dirimu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.