6 Manfaat Peregangan Pagi bagi Kesehatan, Rugi Kalau Dilewatkan!
Yuk terapkan setiap pagi!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Peregangan atau stretching merupakan aktivitas yang wajib dilakukan sebelum dan setelah melakukan olahraga untuk membuat otot lebih siap dan mengurangi risiko cedera ataupun kram. Tapi sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu untuk berolahraga sehingga aktivitas sesederhana peregangan pun kerap kali terlewatkan.
Padahal peregangan tidak sekadar bermanfaat untuk melemaskan otot sebelum olahraga, tapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Terlebih jika peregangan tersebut dilakukan di pagi hari setelah tubuh dalam keadaan pasif selama berjam-jam.
Rutin melakukan peregangan setelah bangun tidur memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, sehingga sangat disayangkan kalau kamu melewatkan atau bahkan sama sekali tidak pernah melakukan aktivitas ringan ini di pagi hari. Lantas apa sajakah manfaat peregangan bagi kesehatan? Berikut ulasannya.
1. Memperbaiki postur tubuh
Kalau kamu sering duduk dengan posisi membungkuk, peregangan secara teratur di pagi hari dapat memperbaiki postur tubuh kamu. Tak hanya itu, peregangan setelah bangun tidur juga bikin kamu lebih segar dan siap untuk melakukan aktivitas di pagi hari.
Cukup lakukan peregangan untuk bagian dada, bahu, punggung bagian bawah, dan kaki untuk melemaskan otot-otot yang tegang. Dampaknya kamu lebih siap melakukan aktivitas pagi dan bebas dari rasa malas.
Baca Juga: Pakai Earphone Tak Boleh Terlalu Sering Lho! Ini 7 Alasan Kesehatannya
Baca Juga: Yuk Jadikan Rutinitas, Ini 6 Manfaat Penting Squat bagi Kesehatan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.