Wajib Tahu, Ini 5 Penyebab Kenapa Kamu Justru Sakit Setelah Olahraga
Tapi jangan sampai kamu kapok olahraga lagi ya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu pasti sering mendengar bahwa olahraga bermanfaat untuk membuat tubuh senantiasa sehat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, juga membuat tubuh menjadi lebih proporsional. Tapi bagaimana rasanya ketika beberapa saat setelah olahraga kondisi tubuh justru menjadi lebih buruk. Bukan hanya otot terasa pegal-pegal dan sakit tapi juga kesehatan jadi menurun, misalnya tubuh justru terserang flu.
Kalau kamu pernah atau sedang merasakan masalah ini, kamu tak perlu panik. Merasa tidak enak badan, lemah, bahkan langsung flu setelah olahraga merupakan hal yang wajar, khususnya jika sebelumnya kamu tidak terbiasa berolahraga dan langsung berolahraga dengan intensitas tinggi. Terdapat beberapa alasan logis di balik kondisi ini. Untuk tahu lebih lanjut, langsung simak penjelasan berikut ini.
1. Terjadi pelepasan human growth hormone saat berolahraga
Dalam penelitian berjudul The Exercise-induced Growth Hormone Response in Athletes yang diterbitkan di PubMed, human growth hormone dapat dilepaskan saat seseorang berolahraga. Hormon ini berguna untuk memperbaiki otot dan mendorong pertumbuhan jaringan, juga sangat penting dalam menjaga fungsi otot-otot.
Akan tetapi, hormon ini dapat memberikan efek berupa rasa mual pada tubuh, khususnya setelah melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi dalam waktu yang cukup panjang , sehingga tubuh melepaskan hormon ini secara berlebihan.
Baca Juga: 5 Tips Berolahraga yang Baik Bagi Penderita GERD, Jangan Asal!
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga di Malam Hari untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.