5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Gadget
Biar mata gak cepat lelah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat ini, gadget atau gawai seperti laptop dan smarthpone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia sehari-hari. Mulai dari pelajar, mahasiswa, hingga pekerja lebih banyak terpapar layar gawai. Paparan layar seperti ini tentu meningkatkan risiko masalah kesehatan mata, mulai dari mata lelah, kering, gatal, hingga berkurangnya ketajaman penglihatan.
Untungnya, risiko tersebut bisa dikurangi dengan melakukan serangkaian kebiasaan sederhana ketika memakai menggunakan gawai. Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata apabila sering terpapar layar perangkat elektronik.
1. Jangan lupa berkedip
Saat menatap layar komputer, tingkat kedipan menurun dari sekitar 12 kedipan menjadi 6 per 1 menit, menurut sebuah studi dalam jurnal Clinical Investigation. Akibatnya, air mata menguap dari mata, dan tidak menumpuk lagi sampai kita menjauh dari layar dan mulai berkedip. Ini dapat menyebabkan peradangan di permukaan mata. Inilah yang menyebabkan mata terasa kering dan lelah setelah seharian menghabiskan waktu di depan komputer.
Untuk memastikan mata tetap lembap dan sehat selama melihat layar laptop, tablet, maupun smartphone, jangan lupa berkedip. Jika sudah terlanjur mengalami mata kering, gunakan obat tetes mata agar penglihatan lebih nyaman.
Baca Juga: Penting, 7 Vitamin Ini Wajib Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Mata
Baca Juga: Kamu Kerja dari Rumah alias WFH? Waspadai Computer Vision Syndrome
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.