7 Manfaat Mengagumkan Ikan Lele Bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
Budidaya ikan lele sedang tren lho di Indonesia
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan yang hidup di air tawar dan menjadi salah satu jenis ikan yang paling banyak dibudidayakan di dunia, terutama di Indonesia karena selain perawatannya yang mudah, ikan lele juga memiliki pangsa pasar yang luas dan lebih kebal terhadap penyakit serta perputaran uangnya juga lebih cepat dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.
Ikan lele juga merupakan salah ikan yang paling populer di dunia kuliner karena selain rasanya yang sangat lezat, harga ikan lele juga relatif lebih murah dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.
Dari segi nutrisi, ikan lele mengandung banyak gizi dan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh seperti asam lemak omega-3, mineral, vitamin, dan nutrisi penting lainnya.
Nah, berikut ini ulasan 7 manfaat mengagumkan ikan lele bagi kesehatan.
1. Meningkatkan kesehatan mata
Manfaat mengagumkan pertama ikan lele untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan kesehatan mata. Penelitian terbaru menemukan fakta bahwa asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan lele mampu memberikan perlindungan terhadap kesehatan mata bagi para penderita degenerasi makula terkait usia (AMD).
Selain itu, kandungan retinol (bentuk vitamin A) yang umumnya terdapat pada kerang dan juga ikan seperti ikan lele dapat meningkatkan kemampuan penglihatan di malam hari.
Baca Juga: Gak Perlu Mahal, 7 Menu Ikan Lele Ini Bisa Cegah Anak dari Stunting
Baca Juga: 10 Olahan Ikan Gurami Khas Indonesia yang Paling Enak, Bikin Kalap!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.