5 Manfaat Selada untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Insomnia!
Bisa buat diet juga lho guys
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selada merupakan tumbuhan sayur, yang sering digunakan untuk membuat salad. Tumbuhan asli lembah dari bagian timur Laut Tengah ini, memiliki nama ilmiah Lactuca sativa ini. Meski berasal dari bagian timur Laut Tengah, selada juga bisa ditanam di daerah yang beriklim sedang, maupun daerah yang tropis.
Selada kaya akan nutrisi dan mineral lho guys, seperti vitamin A, C, E, K, seng, magnesium, kalsium, zat besi, dan kalium. Dengan semua nutrisi dan mineral yang dimilikinya tersebut, selada mampu menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Bahkan, selada juga dipuja oleh orang-orang dari Yunani, Romawi, dan Mesir, karena kemampuannya dalam pengobatan. Pasti penasaran 'kan apa saja manfaat dari selada ini untuk kesehatan? Yuk, langsung saja simak ulasannya berikut ini!
1. Membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kolestrol
Manfaat pertama dari selada adalah dapat membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kolestrol. Selada merupakan salah satu makanan yang baik lho untuk menurunkan berat badan. Meski diperkaya akan serat dan selulosa, selada rendah kalori dan tidak mengandung lemak lho guys, sehingga akan membuatmu merasa kenyang lebih lama, dan menunda pengosongan lambung, sehingga bisa membantu mencegah makan berlebihan.
Selain itu, selada juga mampu membantu dalam pembuangan limbah, dan mempromosikan ekskresi asam empedu dalam tinja lho guys, yang nantinya dapat mengurangi kadar kolestrol dalam darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Ikan Betok untuk Kesehatan Tubuh
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Manfaat Menakjubkan Selada Air, Kamu Wajib Tahu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.