TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Manfaat Sawi Putih yang Perlu Kamu Tahu

Baik untuk jantung dan kulit lho!

thespruce.com
Verified Writer
Fatma Roisatin Nadhiroh

Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan sayuran satu ini, sawi putih atau sawi cina. Jenis sawi ini memang banyak digunakan dalam masakan Asia, terutama Asia Timur seperti Korea, Tiongkok dan Jepang. Tidak heran jika kamu mudah menemukannya dalam kimchi atau capcay. Bahkan, kamu bisa dengan mudah membelinya di penjual sayur.

Selain memasaknya menjadi beragam variasi, alangkah baiknya kamu juga mengetahui manfaatnya bagi tubuh. Jadi, kamu tidak sekadar merasakan kelezatannya. Ingin tahu apa saja manfaat sawi putih? Langsung saja simak ulasan berikut ini!

1. Mengatur tekanan darah

maangchi.com

Sawi putih ini mengandung kalsium dan kalium yang berfungsi sebagai vasodilator, yaitu membantu dalam membuka pembuluh darah. Sehingga aliran darah lebih teratur dan tidak dipaksa melalui arteri serta vena yang menyempit. Hal tersebut berarti, sawi putih dapat mengurangi hipertensi, baik untuk sistem peredaran darah. Selain itu, juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 5 Tips Menyimpan Kimchi Agar Awet dan Tetap Lezat

2. Meningkatkan kesehatan tulang

nutritionyoucanuse.com

Selain kalium dan kalsium, sawi putih juga mengandung magnesium. Ketiga mineral tersebut baik untuk perlindungan tulang. Kandungan magnesiumnya dapat membantu dalam penyerapan vitamin D dan kalsium. Vitamin dan mineral tersebut berperan penting untuk kepadatan tulang. Sehingga dapat mengurangi tulang rapuh dan osteoporosis.

3. Baik untuk kesehatan kulit

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

smartinthekitchen.com

Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh kulit yaitu vitamin C. Sawi putih ini mengandung vitamin C yang baik untuk kulit guna menghasilkan kolagen. Sehingga dapat menjaga kulit tetap elastis dan kencang. Selain itu, daun sawi putih juga mengandung glutamin yang berfungsi sebagai antiinflamasi, sehingga dapat mengurangi iritasi dan gangguan kulit.

4. Meningkatkan sistem imun

qualityfood.ae

Vitamin C yang ada dalam sawi putih juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan anti-bakteri dan anti-septik dapat membantu melawan bakteri atau kuman pembawa penyakit. Kandungan flavonoit serta vitamin A dalam sari putih dapat berperan sebagai antioksidan. Sehingga menjadikan tubuh tetap segar dan bugar.

Baca Juga: Resep Bikin Tumis Sawi Putih dan Bakso, Cuma Butuh Waktu Tiga Menit

Verified Writer

Fatma Roisatin Nadhiroh

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
manfaat kesehatan
makanan sehat
sayuran
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

7 Manfaat Tidak Makan Setelah Jam 6 Malam

Cervical Spondylosis, Kondisi Nyeri Leher yang Tak Boleh Disepelekan

6 Posisi Seks yang Terinspirasi dari Pose Yoga, Terasa Seksi!

Bolehkah Seks Sebelum Pap Smear? Ini Penjelasannya

5 Jenis Batuk, Mana yang Sedang Kamu Alami?

Kapan Bayi Boleh Mengonsumsi Madu? Ini Penjelasannya!

8 Penyebab Bau Badan selama Kehamilan, Apakah Wajar?

Hipospadia, Kelainan Genital yang Bikin Anak Tak Bisa Disunat

5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Pasien Hiperkloremia

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

6 Foto Aurel Hermansyah Pamer Baby Bump di Pesta Ulang Tahunnya

Mana yang Lebih Baik, Bayi Dijemur Pakai Baju atau Tidak?

Hukum Suami Selingkuh dalam Islam, Dianggap Berkhianat pada Allah SWT

Apa Itu Posesif? Ini Arti, Ciri dan Cara Menanganinya Dalam Hubungan

5 Resep Ayam Woku Kemangi yang Pedas, Enak dan Mudah Dibuat

7 Cara Berhenti PMO yang Ampuh Dilakukan