5 Tips Meningkatkan Kualitas Tidur agar Tidurmu Lebih Nyenyak
Coba deh, dijamin kualitas tidurmu akan meningkat!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap manusia pasti butuh istirahat setelah seharian beraktivitas. Salah satu cara untuk mengistirahatkan diri adalah dengan tidur. Tapi, ternyata nggak semua orang mendapatkan kualitas tidur yang baik. Padahal, kualitas tidur yang baik dapat membuat kita kembali segar dan merasa lebih semangat keesokan harinya.
Sebenarnya, kamu hanya perlu melakukan beberapa kebiasaan serta lima tips berikut ini agar mendapatkan kualitas tidur yang baik. Kira-kira apa saja ya? Yuk disimak!
1. Cobalah membiasakan diri untuk tidur dengan terjadwal
Cobalah untuk tidur dengan terjadwal, bahkan di akhir pekan. Tidur dengan terjadwal bisa membuat otak dan tubuh kamu menciptakan alarm alami yang akan membantu kamu untuk bisa tidur dan bangun di jam yang sama.
Dengan membiasakan hal ini, kamu akan mendapatkan kualitas tidur yang jauh lebih baik dari sebelumnya.
Baca Juga: 7 Tips Bisa Cepat Tidur untuk Orang Insomnia, Langsung Lelap!
Baca Juga: Tidur Berkualitas, Ini 10 Minuman yang Baik Diminum sebelum Tidur
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.