Sulit Konsentrasi? Hati-hati, Kemungkinan Kamu Mengalami Brain Fog

2. Gejala-gejala brain fog

Gejala brain fog biasanya meliputi sulit berpikir dengan jernih, rentang perhatian pendek, sulit mencerna informasi, daya ingat menurun, tak berenergi, bingung, dan ketidakfungsian kognitif lainnya. Penderita biasanya merasa seperti bermimpi atau melamun sepanjang waktu. Tingkat kesadaran pada waktu, termasuk situasi dan kondisi mereka tengah berada, menjadi menurun.

Sulit berpikir jernih sebenarnya hal yang cukup wajar, tetapi bila kamu mengalaminya selama berhari-hari dan aktivitas menjadi terganggu, kamu perlu waspada oleh brain fog.

3. Penyebab kamu mengalami brain fog

Penyebab brain fog terbilang cukup luas. Mulai dari stres, perubahan hormon, kekurangan nutrisi dan vitamin, dehidrasi, kurang tidur atau kualitas tidur buruk, kurang olahraga, hingga efek pengobatan tertentu. Brain fog juga merupakan gejala dari berbagai penyakit yang perlu diwaspadai seperti depresi, diabetes, penyakit autoimun, hingga Alzheimer.