Hati-hati, 6 Kebiasaan Ini Akan Membuat Flu Semakin Parah

2. Malas bergerak

Ya, demam akan membuatmu malas bergerak. Sekujur tubuhmu rasanya seperti dipukuli petinju profesional. Namun, usahakan untuk bergerak atau berolahraga sedikit saja saat merasa agak mendingan. Ini akan membuatmu pulih lebih cepat.

Lakukan olahraga kecil-kecilan untuk melancarkan pernapasan dan jangan sampai kelewat lelah. Segera berhenti ketika kamu merasa pusing, mual, atau tidak nyaman.

3. Terlalu banyak bergerak

Kita semua cenderung meremehkan flu. Kita tetap pergi sekolah, kuliah, atau kerja seperti biasa, bahkan berpikir kalau penyakitnya semakin terasa kalau tidak beraktivitas. Terlalu banyak beraktivitas ketika sedang flu akan membuatnya semakin parah dan membutuhkan pemulihan lebih lama. Biarkan tubuhmu beristirahat untuk melawan flu dan rehat dari aktivitas sehari-hari.

4. Begadang

Kamu akan tergoda untuk 'maraton' menonton drama Korea saat izin tidak masuk sekolah atau kerja karena flu. Apalagi ketika flu, kita cenderung sulit tidur karena hidung tersumbat dan badan pegal-pegal.

Gunakan kesempatan itu untuk istirahat. Tidur yang cukup akan membuatmu pulih lebih cepat. Cari posisi tidur yang membuatmu nyaman dan jangan lawan efek obat yang membuatmu mengantuk.

5. Stres

Hindari stres dan terlalu banyak berpikir sebisa mungkin. Tak hanya tubuh, pikiranmu juga perlu istirahat. Masalah kantor dan lain-lain bisa menunggu nanti ketika kamu sudah pulih benar. Stres akan memengaruhi sistem imunmu. Hindari situasi yang membuatmu stres sebisa mungkin.