Tanpa Ribet, Ini 7 Cara Memulai Gaya Hidup Aktif dan Sering Bergerak
Waktunya berhenti malas-malasan!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bersantai dan bermalas-malasan memang enak. Namun gaya hidup jarang bergerak akan menempatkan kita pada risiko berbagai penyakit berbahaya. Terbilang ada banyak penyakit tidak menular mengerikan seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, dan lain-lain yang siap membayangi kalau kita malas bergerak.
Sebenarnya memulai gaya hidup aktif dan sering bergerak itu mudah. Kamu gak perlu datang ke gym atau pusat kebugaran untuk ini. Ada berbagai macam cara dan aktivitas sederhana yang bisa kamu coba untuk memulainya. Berikut daftarnya!
1. Selalu sempatkan jalan kaki setiap hari
Selalu cari cara untuk berjalan kaki seberapa sibuknya kamu. Melansir Good Health, berjalan kaki bisa menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga kamu tidak mudah terkena penyakit jantung dan stroke. Selain itu, jalan kaki bisa memperkuat tulang dan otot, menstabilkan tekanan darah maupun kolesterol, hingga mengurangi lemak tubuh.
Mulai sekarang, kamu bisa berjalan kaki ke tempat yang dekat dan mudah dijangkau. Ke minimarket, pasar, atau tempat ibadah, misalnya. Usahakan juga untuk menyelipkan olahraga jalan kaki selama 30 menit di tengah kepadatan aktivitasmu. Mengajak teman atau anggota keluarga untuk jalan kaki bersama bisa jadi ajang quality time.
Baca Juga: 5 Fakta Tentang Lesung Pipi, Pengaruh Kesehatan Hingga DNA
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Tip Sederhana Jaga Kesehatan Mental agar Tidak Mudah Terkena Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.