TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Akibat yang Akan Didapat Saat Malas Olahraga, Jangan Dibiasakan

Bahaya lho!

healthyceleb.com/
Verified Writer
Indah Shaliha

Banyak orang yang bilang bila olahraga memang dapat menyehatkan tubuh. Hal tersebut memang benar karena saat rutin berolahraga tentunya tubuh pun akan terasa bugar dan fit. Begitupula sebaliknya, saat kamu malas berolahraga dan tidak pernah menggerakkan tubuhmu, maka lima hal berikut ini akan kamu dapatkan!

1. Susah tidur

lifeextension.com/

Ketika kamu jarang berolahraga maka jangan heran bila kamu akan cenderung kesulitan tidur. Hal ini karena saat berolahraga tubuh cenderung melepaskan hormon relaksasi dan hormon ini akan membuatmu tertidur lelap dan terhindar dari insomnia. Oleh sebab itu jangan malas berolahraga agar tidurmu lebih berkualitas dan tidak terjaga di malam hari.

Baca Juga: 10 Cara Membentuk Bokong dengan Gerakan Olahraga yang Efektif

2. Osteoporosis

healthyceleb.com/

Semakin bertambahnya usia tentunya kepadatan tulang akan berkurang. Maka jangan heran saat tua nanti kamu akan terkena osteoporosis bila kesehatan tulang tidak dijaga sejak dini. Kesehatan tulang bisa tetap terjaga sampai tua bila kamu rajin berolahraga dan tentunya imbangi dengan asupan kalsium.

3. Otot menjadi lemah

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

msn.com

Jarang berolahraga pun bisa membuat ototmu melemah. Biasanya hal ini akan terasa saat kamu berjalan sedikit dan ototmu sudah merasa capek. Hal ini disebabkan kamu jarang menggunakan otot tubuhmu maka pastinya kekuatan tubuhmu pun akan berkurang. Oleh sebab itu disinilah pentingnya olahraga agar kekuatan ototmu tetap berjalan dengan baik.

4. Rentan stres

Pexels/Bruce Mars

Dengan berolahraga biasanya kadar hormon serotonin akan meningkat dan membuatmu terhindar dari stres. Begitupula sebaliknya, saat kamu jarang berolahraga kamu akan rentan mengalami depresi karena kadar hormon serotonin yang bertanggung jawab terhadap kebahagiaanmu berkurang. Duh, kalau sudah begini baru deh terasa pentingnya olahraga bagi tubuh!

Baca Juga: Gak Perlu ke Gym, 5 Olahraga Indoor Ini Bisa Kamu Lakukan di Rumah!

Verified Writer

Indah Shaliha

Someone who loves writing and pottery

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
fakta kesehatan
kesehatan tubuh
tips olahraga
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

12 Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Cegah Penyebaran Antraks, Kemenkes Lakukan Profilaksis 

15 Obat-obatan yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

7 Potret Erina Gudono saat Kenakan Kebaya, Tampak Anggun!

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

8 Masalah Menyusui yang Sering Terjadi Pasca Persalinan

Kenapa Suami Selingkuh Saat Istri Hamil? Ini Alasannya!

7 Kode dari Cowok Tanda Dia Suka, Amati Gerak-Geriknya!

Throwback Gaya Jadul Ariana Grande Sebelum Berani Tampil Seksi