Perut Begah? Hindari 9 Makanan Pemicu Gastroparesis Ini!

Lemak dan serat adalah pantangan terbesarmu

hearstapps.com

18 Agustus 2020

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Gastroparesis merupakan kondisi lambung yang membutuhkan waktu lebih lama dari seharusnya untuk menyalurkan makanan ke usus dua belas jari. Kondisi ini terjadi karena otot lambung melemah dan akhirnya kesulitan untuk mencerna makanan.

Para penderita gastroparesis pun sering merasa perutnya penuh, kembung, dan begah, padahal tidak makan dalam jumlah besar. Gejala lain yang ditimbulkan berupa mual, mudah kenyang, dan rendahnya kadar gula darah.

Kondisi ini sering dialami oleh perempuan dan bukanlah penyakit yang berbahaya. Namun, jika tidak ditangani dengan baik, penderitanya berisiko lebih besar untuk mengalami kekurangan nutrisi (malnutrisi), bahkan anoreksia.

Jika kamu merasa mengalami gejala yang disebutkan tadi, ada baiknya untuk mengubah pola makan. Terdapat sejumlah makanan yang menjadi pantangan untuk penderita gastroparesis karena menyebabkan kembung dan begah. Berikut ini di antaranya!

1. Hindari makanan yang kaya akan lemak jenuh. Contohnya makanan yang digoreng, daging olahan seperti sosis, junk food, dan sejenisnya

thehealthy.com

Baca Artikel Selengkapnya

Perut Begah? Hindari 9 Makanan Pemicu Gastroparesis Ini!

1. Hindari makanan yang kaya akan lemak jenuh. Contohnya makanan yang digoreng, daging olahan seperti sosis, junk food, dan sejenisnya

2. Bawang merah, bawang bombai, dan bawang putih adalah sumber utama fruktan. Ini adalah serat yang sering menyebabkan kembung. Batasi konsumsinya dan jangan dimakan secara mentah

3. Makanan bertekstur keras juga harus kamu hindari karena lebih sulit dicerna. Misalnya daging yang belum benar-benar matang, jagung, buah kering, hingga kulit ayam

4. Minuman bersoda dapat menambah gas yang ada di dalam lambung. Dengan begitu, kerja otot untuk mencerna makanan pun semakin lambat

Editor’s picks

5. Hindari semua jenis produk susu. Mulai dari susu, krim, keju, hingga yoghurt terutama yang tinggi lemak. Lambung akan bekerja lebih lambat karena harus menyerap laktosa di dalamnya

6. Makanan yang terlalu tinggi serat juga perlu dihindari karena akan menumpuk dan menyumbat lambung. Batasi asupan serat sekitar tiga gram per porsi makan

7. Sayuran mentah juga bisa membuat perut menjadi kembung dan begah. Sebab, serat yang terkandung di dalamnya sangat tinggi. Pastikan kamu memasaknya terlebih dulu, ya!

8. Secara spesifik, brokoli, kubis, dan kembang kol sebaiknya kamu hindari. Ketiganya mengandung raffinose yang akan memproduksi gas di dalam lambung

Rekomendasi Artikel

6 Posisi Seks yang Terinspirasi dari Pose Yoga, Terasa Seksi!

Bolehkah Seks Sebelum Pap Smear? Ini Penjelasannya

5 Jenis Batuk, Mana yang Sedang Kamu Alami?

Kapan Bayi Boleh Mengonsumsi Madu? Ini Penjelasannya!

8 Penyebab Bau Badan selama Kehamilan, Apakah Wajar?

Hipospadia, Kelainan Genital yang Bikin Anak Tak Bisa Disunat

5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Pasien Hiperkloremia

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

Tanda-Tanda Kucing Mau Melahirkan, Butuh Tempat yang Nyaman

7 Fakta Keluarga Mima Shafa, Anak Mona Ratuliu dan Indra Brasco

Viral Jemaah Haji Pamer Emas Ratusan Gram, Ternyata Imitasi

10 Rekomendasi Beach Club di Bali dan Harganya

Gaya Para Seleb Hadiri World Premiere 'Barbie The Movie'

Profil Boris Bokir, Komedian yang Dikenal dengan Logat Bataknya