5 Tips Mencegah Academic Burnout, Jangan Belajar Terus!
Sebuah kondisi akibat kelelahan belajar
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Academic burnout dapat diartikan sebagai respons emosional, fisik, dan mental yang negatif terhadap studi yang berkepanjangan yang mengarah pada kelelahan, frustrasi, kurangnya motivasi, dan penurunan kemampuan di sekolah. Simpelnya, ialah fenomena dimana seseorang mengalami kondisi kelelahan mental dalam belajar yang berujung pada kehilangan motivasi belajar.
Kondisi demikian bisa saja terjadi setelah kamu menghabiskan berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk mempelajari materi yang sama. Academic burnout tidak boleh disamakan dengan perasaan frustrasi setelah belajar berjam-jam atau lelah karena begadang. Dilansir Uo People setidaknya lima tips ini dapat mencegah kamu dari fenomena academic burnout.
1. Lakukan kegiatan yang kamu sukai
Melakukan kegiatan yang menyenangkan adalah hak setiap pelajar di samping kewajibannya untuk belajar. Kamu tidak harus menghabiskan waktu untuk belajar setiap hari selama berminggu-minggu. Memang boleh saja kamu ambisius untuk meraih peringkat di kelas. Namun, jika dilakukan tanpa jeda kamu malah berpotensi terkena academic burnout.
Oleh sebab itu, bagilah waktu untuk belajar dan melakukan kegiatan yang kamu sukai. Kamu juga dapat melakukan hobi setelah menunaikan kewajibanmu untuk belajar. Dengan begitu, motivasi belajarmu akan tetap terawat dengan baik.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Mengalami Academic Burnout, Susah Konsentrasi?
Baca Juga: Kenali 5 Tanda Kamu Mengalami Academic Burnout, Bikin Bosan Belajar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.