4 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Stres, Mau Coba yang Mana?
Ketika stres menyapa pertanda hidup kita berproses
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, stres adalah gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar; ketegangan. Faktor luar yang menyebabkan stres, bisa karena tanggung jawab yang dirasakan terlalu besar, adanya perubahan di sekitar baik pertemanan, keluarga maupun dalam pekerjaan. Karena faktor itulah akhirnya kita merasakan ketegangan.
Rasa tegang ingin segera keluar dari situasi yang dirasa asing sering membuat emosi kita menjadi berbeda. Yang biasanya cerewet bisa jadi pendiam atau bahkan menjadi sensitif akhirnya kita sendiri ataupun orang sekitar menjadi aneh.
Untuk berkawan dengan stres ini pun butuh waktu dan proses yang berbeda. Tidak secepat kita bikin mi instan. Semoga proses di bawah bisa membantu saat stres menyapa.
1. Menuliskan perasaan dibuku
Menuliskan perasaan yang sedang mengganggu pada lembaran kertas bisa menjadi salah satu cara untuk mengurai hal-hal yang membuat tidak nyaman. Tuliskan perasaan kalian saat ini. Bukan apa yang dipikirkan. Biarkan perasaan kalian mengalir.
Apakah saat ini merasakan marah, sedih ataupun sebal langsung tulis semua perasaan tersebut secara jujur. Lewat tulisan kalian bisa menjadi lebih bebas untuk mengurai rasa yang mengganggu. Kalian tidak perlu menjadi penulis andal saat menuliskan perasaan kalian sendiri untuk berkawan dengan stres.
Dan percayalah saat kalian membaca kembali tulisan tersebut kalian akan merasakan sesuatu yang baru pada diri sendiri. Selain perasaan plong setelah menulis.
Baca Juga: 5 Teknik Pengelolaan Emosi untuk Hilangkan Stres, Ikuti yuk!
Editor’s picks
Baca Juga: Mengenal Hormon Kortisol, Lebih dari Sekadar Hormon Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.