Bolehkah Makan Oatmeal Setiap Hari? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan oatmeal setiap hari?

Menilik nutrisinya yang cukup lengkap, tidak heran jika makanan ini kerap dipilih sebagai menu sarapan tiap pagi. Pertanyaannya, bolehkah makan oatmeal setiap hari?

Jika kembali mempertimbangkan nutrisinya, oatmeal boleh dimakan setiap hari, melansir MedicineNet. Bahkan, Mayo Clinic dan beberapa otoritas kesehatan lainnya pun merekomendasikan oatmeal sebagai menu sarapan.

Alasannya, makanan ini merupakan sumber serat yang baik. Selain itu, konsumsinya juga dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah dan kolesterol serta mengurangi risiko penyakit jantung maupun diabetes.

Berdasar penjelasan seseorang dalam The Healthy, konsumsi oatmeal dapat meningkatkan bakteri sehat pada usus dan menunjang kesehatannya. Meski demikian, perubahannya tidak dapat diukur dalam waktu singkat.

Lantas, dengan manfaatnya ini, apakah oatmeal bisa menjadi pengganti nasi? Yup, oat secara alami kaya akan serat yang dibutuhkan tubuh. Meski begitu, kamu perlu mengolahnya dengan tepat sehingga nutrisnya tetap terjaga.