Manfaat Pound Fit untuk Menurunkan Berat Badan, Lagi Tren nih!

Berapa kalori pound fit?

Saat melakukan pound fit, kamu akan melakukan berbagai kegiatan fisik. Nah, gerakannya bisa berbeda-beda pada setiap aktivitas. Dilansir Pound Fit, umumnya terdiri dari empat posisi dasar yakni set, lunge, kit, dan T&A. 

Set adalah posisi berdiri dasar yang menampilkan beberapa variasi squat. Sementara, lunge dilakukan untuk melatih kekuatan otot, mengencangkan tubuh, dan meregangkan fleksor pinggul. Adapun posisi kit adalah posisi duduk yang berfokus pada inti 360 derajat dan T&A adalah posisi jembatan terlentang. 

Dilansir Women's Health, kelas pound berdurasi 45 menit akan melakukan 15 ribu repetisi. Selain itu, ada lebih dari 30 puncak interval panjang dan lebih dari 70 teknik. 

Lantas, seberapa banyak kalori yang terbakar dari olahraga pound fit? Dilansir Club Wood Side, pound fit bisa membakar hingga 900 kalori dalam 45 menit, lho.