Sering Makan Terburu-buru? Ini 5 Manfaat Hebat Makan Secara Perlahan
Ternyata dapat menurunkan tingkat stres lho!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sering kali banyaknya aktivitas sehari-hari mengharuskan kita memanfaatkan waktu sebaik mungkin. Akhirnya, banyak orang yang memutuskan untuk makan secara tergesa-gesa.
Alasannya demi menghemat waktu karena padatnya aktivitas. Sayangnya, mengunyah makanan yang cenderung tergesa-gesa ini dapat berdampak kurang baik bagi tubuhmu.
Seharusnya, kamu memiliki cukup waktu untuk dapat menikmati makananmu dan mengunyah makananmu secara perlahan. Bukan tanpa alasan, ini karena makan secara perlahan memiliki banyak manfaatnya lho. Yuk, simak 5 manfaat makan secara perlahan berikut!
1. Terhindar dari penyakit asam lambung
Banyak sekali faktor resiko yang dapat memicu timbulnya penyakit asam lambung. Salah satunya adalah cara makan yang terlalu cepat. Pasalnya, ketika kamu makan secara tergesa-gesa ini akan dapat meningkatkan aliran balik asam lambung ke kerongkongan. Hal tersebutlah yang akhirnya menimbulkan resiko terjadinya penyakit asam lambung.
Selain itu, makan yang terlalu cepat akan dapat membuat proses percernaanmu menjadi lambat. Kecenderungan mengunyah makanan yang terlalu cepat akan membuat makanan belum terkunyah secara sempurna. Enzim-enzim dalam pencernaanmu yang nantinya akan bekerja lebih keras untuk mengolah makanan.
Baca Juga: Tentukan Waktu Makan yang Tepat dengan Pola Makan Intuitif
Baca Juga: Mau Punya Berat Badan Ideal? Ini Tips Pola Makan Sehat dari WHO
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.