Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Memiliki penampilan yang awet muda menjadi impian semua orang, meski sebetulnya penuaan adalah hal mutlak yang tak bisa dihindari setiap makhluk hidup. Tak jarang, banyak orang yang rela menghabiskan banyak uang agar tetap terlihat awet muda.
Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit pun berkurang sehingga kulit akan terlihat kendur dan tampak tua. Nah, artikel kali ini akan membahas tentang lima tips awet muda yang simpel dan lebih ramah di kantong. Simak baik-baik, ya!
1. Ubah posisi tidurmu menjadi telentang
ilustrasi tidur telentang (unsplash.com/Tania Mousinho) Dilansir WebMD, posisi tidur terbaik untuk mencegah kerutan adalah tidur dengan posisi terlentang. Posisi tidur miring atau tengkurap dapat membuat garis tidur di sekitar kulit wajahmu. Terbentuknya garis tidur dapat disebabkan oleh gesekan sarung bantal ataupun kasur.
Seiring bertambahnya usia, maka garis tidur ini tidak akan mudah hilang meskipun kamu sudah bangun. Tak hanya itu, posisi terlentang membuat wajah lebih rileks karena tidak mendapatkan tekanan pada saat tidur.
Baca Juga: Awet Muda! Ini 11 Asupan Nutrisi dan Cara Alami Mencegah Uban
2. Gunakan skincare yang mengandung vitamin C
ilustrasi memakai krim vitamin C (pexels.com/Sora Shimazaki) Tak hanya dari buah-buahan, kandungan vitamin C kini dapat ditemui dalam produk perawatan kulit. Vitamin C memang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit. Maka tak heran jika banyak produk skincare atau perawatan kulit yang mengandung vitamin ini.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasi pada tahun 2015 di jurnal Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, menemukan bahwa mengoleskan krim yang mengandung vitamin C ke kulit dapat meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit akan tampak lebih muda.
3. Konsumsi makanan yang tinggi omega-3
ilustrasi ikan salmon (pexels.com/Malidate Van) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Omega-3 merupakan asam lemak sehat yang baik bagi kesehatan jantung. Tak hanya bermanfaat bagi jantung, asam lemak omega-3 juga memiliki manfaat untuk kecantikan kulit.
Dilansir WebMD, rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega-3 dapat membuat kulit menjadi lebih lembap, cerah, serta mencegah kerutan. Kandungan omega-3 dapat ditemukan dalam berbagai jenis ikan, seperti ikan salmon, tuna, tongkol, dan sarden.
4. Minum segelas cokelat hangat
ilustrasi cokelat panas (pexels.com/Kristina Paukshtite) Nah, ada kabar baik bagi para penikmat cokelat. Ternyata, minuman cokelat hangat atau hot chocolate favoritmu dapat membuatmu awet muda, lo. Terbuat dari bubuk kakao, minuman cokelat memiliki kandungan antioksidan di dalamnya.
Antioksidan diketahui dapat mencegah dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, mencegah kerusakan kulit dari paparan sinar matahari, meningkatkan produksi kolagen, dan mengurangi garis halus di kulit.
Hal tersebut juga didukung oleh sebuah penelitian dari The Netherlands Journal of Medicine tahun 2013, bubuk kakao memiliki kandungan antioksidan yang tinggi bernama fenolik. Kandungan fenolik inilah yang memberikan efek positif bagi tubuh, seperti mencegah penuaan dini, mengurangi stres, bahkan menjaga tekanan darah. Namun, tetap perhatikan takaran gulamu, ya!
Baca Juga: Awet Muda, Ini 7 Latihan Efektif untuk Mengurangi Kerutan di Wajah
