Perlu Kamu Tahu, Ini 7 Ancaman Akibat Kurang Tidur 

2. Munculnya obesitas

Selain karena pola makan yang buruk, kurang tidur juga dapat menyebabkan munculnya obesitas. Pendeknya durasi tidur dapat mempengarungi rasa lapar berlebih dan penurunan berat badan yang lebih lama dibanding dengan durasi tidur yang normal. Oleh karena itu tidur dengan waktu yang cukup perlu dilakukan. Jangan sampai pola makan yang telah kamu atur demi menjaga bentuk tubuh sia-sia karena waktu tidurmu yang terlalu singkat.

3. Stres yang meningkat

Dilansir situs Verywell Mind, salah satu efek dari kurangnya waktu tidur adalah stres yang meningkat. Sulitnya mengatur emosi yang berlebih menyebabkan kamu menjadi mudah marah dan emosional tanpa alasan yang jelas. Jika hal ini dibiarkan akan menjadi masalah serius dan kondisi ini dapat berkembang menjadi lebih parah.

4. Memperburuk kondisi kesehatan tubuh

Penyakit seperti stroke dan serangan jantung memang disebut-sebut sebagai silent killer yang dapat mengancam jiwa semua orang. Salah satu faktor datangnya penyakit tersebut adalah minimnya waktu tidur.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal pada 2011, waktu tidur yang kurang dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai macam penyakit seperti stroke, serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.