Wajib Tahu! Ini 7 Langkah Hindari Bau Kaki Agar Kamu Tidak Dikucilkan

2. Ketahui jenis kaki mu

Nyatanya, kaki setiap orang berbeda-beda dalam menghasilkan keringat. Perubahan hormonal ketika memasuki masa pubertas, kehamilan, bahkan menopause mampu memengaruhi tingkat produksi keringat kaki.

Contohnya, bagi beberapa penderita hyperhidrosis atau berkeringat berlebihan, hanya akan mengeluarkan banyak keringat di kaki saja. Kondisi ini disebut plantar hyperhidrosis.

3. Menggunakan sepatu dengan material berongga

Salah satu alasan timbulnya bau kaki adalah penggunaan sepatu yang kurang tepat. Sehingga keringat tidak mampu keluar dan justru terperangkap. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan sepatu yang terbuat dari bahan seperti kanvas atau kulit, agar mampu menyediakan ruang untuk bernapas.

4. Jangan letakkan kaus kaki di dalam sepatu

Meletakkan kembali kaus kaki yang sudah digunakan ke dalam sepatu akan meningkatkan risiko bau kaki. Hal ini dikarenakan keringat yang menempel pada kaus kaki menjadi lembap karena tidak adanya ruang udara di dalam sepatu.

5. Kurangi makanan yang tinggi protein, sulfur, manis, dan pedas

Asupan makanan yang salah ternyata dapat menjadi faktor penyebab bau kaki. Di antara makanan-makanan tersebut, makanan dengan kandungan protein tinggi, makanan manis dan pedas, serta makanan yang mengandung protein tinggi adalah salah satu penyebabnya. Ketiga kandungan makanan tersebut menghasilkan trimetilamin, zat yang memproduksi bau pada ikan, ketika dicerna oleh tubuh.

6. Rutin mengganti kaus kaki

Salah satu penyebab bau kaki adalah infeksi jamur akibat kaki yang terlalu lembab dan sering berkeringat. Oleh karena itu, usahakan mengganti kaus kaki secara rutin agar keringat yang menempel pada kaus kaki tidak berkembang menjadi jamur. Bagi seseorang dengan tingkat produksi keringat yang berlebih, dianjurkan untuk memakai kaus kaki dari bahan katun atau serat bambu, karena kemampuan menyerap kelembapan kulit pada bahan tersebut sangatlah baik.