5 Kesalahan Saat Makan Ini Bisa Membuat Kamu Gemuk Lho!
Hindarilah sebelum angka di timbanganmu melonjak naik
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap hari kamu pasti makan karena tubuhmu memerlukan makanan untuk diolah menjadi energi. Namun memang sebaiknya kamu makan secukupnya saja dan tidak berlebihan karena bisa membuat berat badanmu naik.
Kelebihan berat badan tentu saja bukanlah hal yang baik karena bisa mengundang banyak penyakit berat. Nah selain harus memperhatikan asupan makananmu, kamu juga harus memperhatikan kebiasaan makanmu karena kebiasaan makan yang salah juga dapat membuat berat badanmu naik.
Oleh sebab itu, ketika makan hindarilah melakukan 5 kesalahan berikut ini.
1. Makan dengan terburu-buru
Walaupun kamu sedang sibuk, namun saat makan hindarilah makan dengan terburu-buru. Nikmatilah makananmu dan kunyahlah perlahan-lahan supaya kamu tidak tersedak. Selain itu, makan dengan terburu-buru juga dapat membuat berat badanmu naik karena otak membutuhkan waktu untuk menerima sinyal kenyang dari perut.
Kalau kamu sudah menghabiskan makananmu dalam sekejap, kamu akan tetap merasa lapar karena otakmu terlambat menerima sinyal kenyang. Akibatnya malah kamu jadi memakan lebih banyak makanan daripada yang seharusnya kamu butuhkan.
Baca Juga: 11 Makanan Berlemak yang Baik untuk Tubuh Kamu, Gak Bikin Gemuk Kok!
Baca Juga: 10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.