5 Makanan yang Direkomendasikan untuk Pasien Osteoartritis
Bantu ringankan gejala dan mencegah kondisi memburuk
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Osteoartritis adalah salah satu gangguan sendi yang paling umum. Osteoartritis merupakan penyakit degeneratif, yaitu penyakit yang bisa memburuk seiring waktu. Kondisi ini bisa menyerang saraf, tulang belakang, sendi, dan otak.
Osteoartritis dapat memengaruhi sendi mana pun di dalam tubuh, tetapi paling sering di lutut, tangan, pinggul, dan tulang belakang.
Faktor risiko osteoartritis adalah gaya hidup yang kurang gerak dan faktor nutrisi makanan yang meningkatkan perkembangan osteoartritis, yaitu karena rendah atau kurangnya asupan makanan yang mengandung vitamin C, D, dan K.
Sayangnya, osteoartritis tidak bisa disembuhkan dan kerusakan sendi yang sudah terjadi tidak bisa dibalikkan. Akan tetapi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengelola rasa sakit dan memperbaiki gejala. Dilansir National Health Service, perawatan utama osteoartritis melibatkan perubahan gaya hidup, seperti menjaga berat badan yang sehat dan rutin olahraga.
Pasien osteoartritis juga direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tertentu yang bisa meringankan gejala dan mencegah kondisi memburuk. Inilah beberapa makanan yang bisa ditambahkan ke dalam pola makan pasien osteoartritis sehari-hari.
1. Yoghurt
Dilansir Healthline, beberapa ilmuwan menyebut bahwa makanan yang mengandung vitamin D dapat membantu mencegah dan mengelola osteoartritis. Selain itu, mereka juga menemukan tingkat kerusakan osteoartritis yang lebih rendah pada orang dengan kadar kalsium tinggi dalam darahnya.
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Jadi, mengonsumsi makanan yang mengandung kedua nutrisi tersebut akan menawarkan ekstra perlindungan. Makanan yang mengandung nutrisi vitamin D dan kalsium adalah yoghurt.
Mengonsumsi yoghurt setiap dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, membantu meringankan nyeri sendi dan mencegah perburukan osteoartritis.
Baca Juga: 10 Makanan & Minuman yang Perlu Dihindari Pasien Osteoartritis
Editor’s picks
Baca Juga: Perbedaan antara Artritis Reumatoid dan Osteoartritis
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.