5 Manfaat Mineral Fosfor untuk Tubuh, Jangan Diabaikan
Mineral penting yang ada di setiap sel tubuh manusia
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menurut laporan dalam Journal Advances in Food and Nutrition Research tahun 2021, fosfor merupakan nutrisi penting yang masuk ke dalam jenis mineral ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Mineral fosfor merupakan mineral yang jumlahnya paling banyak di dalam tubuh, ditemukan di dalam tulang, gigi, dan di setiap sel tubuh. Mineral fosfor termasuk ke dalam jenis makro mineral yang artinya mineral fosfor dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar.
Mineral fosfor di dapat dari mengonsumsi makanan seperti daging ayam, ikan, sapi, keju, susu domba, makanan laut, dan kacang polong. Semua makanan tersebut tinggi kandungan mineral fosfor. Sungguh menakjubkan bahwa mineral fosfor yang merupakan elemen sederhana mampu memberikan banyak efek yang kuat dan manfaat yang banyak untuk tubuh. Apa saja manfaat yang diberikan jika mengonsumsi mineral fosfor? Yuk, simak bersama!
1. Mendetoks tubuh
Melansir Dr. Axe Co-Founder of Ancient Nutrition, peran dan kunci dari mineral fosfor yaitu membantu memanfaatkan nutrisi dari makanan yang dimakan untuk mendukung detoksifikasi. Mineral fosfor juga penting untuk fungsi ginjal, karena ginjal memiliki fungsi mendetoksifikasi darah kemudian membantu tubuh menyaring semua bahan limbah dan racun melalui urine.
Untuk membantu tubuh menyaring racun dan limbah kemudian membuangnya melalui urine, di sini peran mineral fosfor sangat dibutuhkan. Tanpa adanya mineral fosfor, proses detoksifikasi tidak akan berjalan dengan lancar. Penuhi kebutuhan asupan mineral fosfor dengan mengonsumsi 1 cangkir susu domba yang mengandung 387 mg mineral fosfor dan 3 ons salmon kalengan yang mengandung 322 mg mineral fosfor.
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Fosfor, dari Sumber Nabati hingga Hewani
Baca Juga: Demi Tubuh Sehat, Penuhi Kebutuhan Fosfor dengan 5 Makanan Ini
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.