Jangan Dipercaya, Ini 5 Mitos Kuno Seputar Olahraga yang Salah Kaprah!

2. Sit-up dapat meratakan perut

Sejak dulu, banyak orang yang beranggapan bahwa sit-up dapat meratakan perut atau membentuk perut menjadi six pack. Sesungguhnya, sit-up adalah olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan massa otot.

Efek pembakaran lemak pada gerakan sit-up tidaklah banyak dan efektif dalam membentuk otot perut. Justru, jika kamu ingin memiliki bentuk perut yang bagus, kamu bisa melakukan senam perut.

3.Semakin banyak berkeringat, akan semakin bagus

Mitos ini adalah salah satu mitos yang paling populer dalam masyarakat. Sejak dulu, banyak orang yang menganggap bahwa makin banyak kita berkeringat, makin efektif olahraga yang kita lakukan. Namun, faktanya salah!

Ada banyak faktor yang menentukan seberapa banyak keringat yang keluar dari tubuhmu. Beberapa di antaranya, yaitu waktu berolahraga, metabolisme tubuh, hingga olahraga apa yang kamu lakukan.

Ternyata, semakin banyak kita berkeringat, justru malah berbahaya. Dampaknya kamu bisa mengalami dehidrasi dan tekanan darah rendah.

4. Bersakit-sakit dahulu, merasakan manfaat kemudian

Banyak orang yang menganggap bahwa peribahasa bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian juga berlaku untuk olahraga. Namun, faktanya tidak demikian.

Olahraga yang baik dan efektif tidak akan mengakibatkan rasa sakit yang amat sangat. Oleh karena itu, seperti yang sudah dibahas di atas, olahraga tidak perlu harus berintensitas tinggi. Hal terpenting adalah konsisten melakukannya secara rutin.