5 Tips Berolahraga saat Puasa agar Tetap Bugar dan Sehat
Lakukan dengan konsisten dan disiplin
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Puasa tak semestinya dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Walau sedang berpuasa, kita tetap harus bergerak aktif dan produktif sepanjang hari. Rutinitas olahraga juga tak boleh dilewatkan.
Namun, tak bisa dimungkiri saat berpuasa tubuh akan terasa lemas karena menahan haus dan lapar. Jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar kita tetap bisa berolahraga dengan optimal. Simak informasinya berikut ini, ya!
1. Pilih waktu terbaik untuk berolahraga
Berolahraga saat puasa memang tak mudah untuk dilakukan. Oleh sebab itu, kita perlu mengatur strategi yang tepat, salah satunya dengan memilih waktu untuk berolahraga. Sebaiknya pilih jam yang mendekati waktu sahur dan berbuka.
Jika tak masalah berolahraga di dini hari, maka kamu bisa melakukannya sebelum sahur. Namun, tentu saja ini memiliki kekurangan. Saat bangun tidur, energimu mungkin belum terkumpul sepenuhnya, sehingga olahraga tak bisa dilakukan dengan maksimal.
Alternatifnya, kamu bisa berolahraga menjelang waktu berbuka. Dilansir Women's Health, ini menjadi waktu ideal lantaran kamu bisa langsung minum dan makan usai berolahraga sehingga tubuh bisa langsung terhidrasi dan diisi energi dengan baik.
Baca Juga: 5 Tips Diet saat Puasa Ramadan, Biar Langsing saat Lebaran!
Baca Juga: 5 Tips Meal Plan saat Ramadan, Sahur dan Buka Puasa Jadi Praktis
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.