5 Manfaat Yoga untuk Anak-Anak, Bisa Mendorong Kebiasaan Sehat

2. Yoga mendorong kebiasaan sehat

Setiap aktifitas kegiatan olahraga yang dimulai sejak kecil membantu anak-anak untuk tetap aktif secara fisik dan sehat. Namun, yoga mengambil langkah lebih jauh dengan tidak hanya mengajarkan kebiasaan sehat, tetapi juga pendekatan yang sehat tentang makanan dan kemampuan untuk menenangkan diri dan memfokuskan pikiran.

3. Yoga meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif

Yoga membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif dengan cara meningkatkan fokus pada diri anak-anak. Berlatih yoga membutuhkan konsentrasi pikiran dan tubuh. Anak-anak harus memperhatikan gerakan tubuh mereka dan bagaimana pernapasan mereka berkoordinasi dengan gerakan-gerakan itu.

Ketika anak-anak berlatih yoga, mereka pada dasarnya melatih kemampuan mereka untuk fokus pada tugas yang dihadapi, sehingga kemampuan fokus anak-anak pada pelajaran akan meningkat. Semakin tinggi tingkatan fokus yang dimiliki anak-anak, maka ini akan mengarah pada peningkatan prestasi akademik di sekolahnya.

4. Yoga meningkatkan kekuatan dan melatih kontrol nafas

Yoga membutuhkan kekuatan mental dan fisik. Ketika dilakukan secara teratur, anak-anak akan melihat banyak perubahan dalam diri mereka, terutama peningkatan fleksibilitas, dan kejernihan mental. Dan semua kekuatan itu banyak berhubungan dengan kontrol pernapasan.

Yoga mengajarkan teknik pernapasan yang tepat, dan juga dapat membangun kekuatan fisik serta mental sejak usia muda. Ini dapat membantu meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, dan meningkatkan kesejahteraan anak secara keseluruhan.