Stres di Masa WFH dan Isolasi? Coba Art Therapy, Ini 7 Fakta Ilmiahnya

2. Kapan art therapy diterapkan?

Mengungkapkan emosi terpendam sangatlah sulit. Oleh karena itu art therapy diciptakan.

Art therapy membantu anak-anak, remaja dan orang dewasa mengeksplorasi emosi mereka. Tak hanya itu, art therapy juga berguna untuk meredakan stres, menurunkan gejala kecemasan dan depresi hingga meningkatkan harga diri, tutur laman Psychology Today.

3. Bagaimana art therapy bekerja?

Terapi ini dapat dilakukan secara individu, berpasangan atau berkelompok. Art therapy dapat dilakukan dalam konseling pribadi, rumah sakit, pusat kesehatan, rumah dan lain sebagainya. Tidak ada baik atau buruk dalam art therapy karena yang terpenting adalah menemukan hubungan antara karya seni yang dibuat dengan kondisi psikologis klien.

Karya seni dapat digunakan sebagai batu loncatan untuk membangkitkan kembali ingatan dan menceritakan kisah-kisah yang dapat mengungkapkan pesan dan pikiran alam bawah sadar manusia, ungkap laman Psychology Today.

4. Bagaimana terapis menilai karya seni kita?

Sesi pertama dilakukan dengan obrolan antara klien dan terapis. Lalu, kita bisa memilih mau membuat karya seni yang seperti apa. Begitu kita mulai membuat, terapis akan mengamati proses ketika kita sedang membuat karya, tanpa membuat penilaian terlebih dahulu.

Setelah menyelesaikan karya seni, terapis mulai mengajukan pertanyaan ke kita seputar proses pembuatan, apakah ada kesulitan atau kendala. Lalu, terapis akan menanyakan perasaan kita ketika membuat karya tersebut. Tentunya, karya kita akan dinilai sendiri secara terpisah.

Art therapy percaya bahwa warna, tekstur, bentuk dan goresan dalam karya seni memiliki makna yang dapat mengungkapkan pikiran dan emosi terdalam kita. Jangan khawatir, art therapy juga bisa dilakukan secara online kok, kita sudah dilengkapi dengan kemudahan teknologi untuk memungkinkannya terjadi.

5. Apa saja manfaat art therapy?

Siapa sangka kalau ada segudang manfaat dari art therapy? Menurut laman Mind, setidaknya ada empat manfaatnya, yaitu memberi waktu dan tempat yang aman dengan seseorang yang tidak akan menghakimi dan membantu memahami diri sendiri lebih baik.

Selain itu, art therapy juga membantu menyelesaikan perasaan yang rumit serta membantu berkomunikasi dan mengekspresikan diri mencakup perasaan atau pengalaman yang sulit kita ungkapkan.

6. Membantu meredakan masalah kesehatan mental

Tak hanya menggali emosi terdalam, art therapy disinyalir bisa menjadi solusi atas permasalahan kesehatan mental. Ini karena kita bisa mengungkapkan perasaan, pengalaman sulit bahkan trauma, tanpa kita perlu membicarakannya secara langsung. Karena bagi sebagian orang, membicarakan pengalaman traumatis dapat membuat luka lama terbuka lagi.