Hindari Makanan ini agar Asam Lambung Tidak Naik saat Puasa

2. Gejala Asam Lambung Naik

Normalnya, asam berada di lambung. Tetapi, jika terjadi refluks, asam akan naik ke kerongkongan bahkan hingga ke mulut. Akibatnya, muncul keluhan seperti mulut menjadi pahit, dada terasa panas dan berdebar-debar.

Mengapa timbul gejala seperti itu? Menurut dr. Virly, ini karena asam sifatnya mengiritasi dan memunculkan sensasi tidak nyaman di dada. 

Dalam beberapa kasus, pemeriksaan lanjutan dengan teropong saluran cerna (endoskopi) perlu dilakukan jika terdapat tanda-tanda yang perlu diwaspadai. Misalnya, jika ada gejala muntah darah, buang air besar kehitaman, dan berat badan yang terus-menerus berkurang.

3. Untuk Mencegah Asam Lambung Naik, Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

Siapa yang punya kebiasaan langsung tidur setelah makan? Ternyata, kebiasaan ini bisa membuat asam lambung naik! Mengapa demikian?

Saat tidur, badan dalam keadaan relaksasi. Di waktu yang bersamaan, makanan masih dicerna tubuh dan produksi asam lambung sedang tinggi-tingginya. Kondisi ini membuat asam lambung mudah naik.

"Setidaknya, beri jeda waktu 3 jam setelah makan jika ingin tidur. Jadi, kalau kita sahur dan sudah ngantuk banget, baru boleh tidur 3 jam setelahnya," saran dr. Virly.

Selain itu, berat badan berlebih juga bisa menyebabkan asam lambung gampang naik. Apalagi, bagi pengidap obesitas sentral. Orang dengan obesitas sentral memiliki banyak lemak di bagian tengah yang bisa menekan lambung.