Manfaat Senyum sebagai Obat Alami untuk Kesehatan dan Kebahagiaan
Hargai kekuatan senyuman dan manfaatnya yang tak terduga
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Senyum bukan hanya menggambarkan kebahagiaan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Senyum adalah tanda kepercayaan diri dan pesona yang bisa menular. Namun, banyak hal yang belum diketahui tentang senyuman yang dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
Dikutip dari Hiller-Sturmhofel & Bartke, 1998 dalam Abdurachman, 2018, berdasarkan penelitian mengenai efek tersenyum atau tertawa terhadap tubuh, saat kita senyum atau tertawa, maka hipotalamus mengaktifkan hipofisis (kelenjar pituitari) untuk mengeluarkan salah satu hormon endokrin yang berhubungan dengan emosi senang, yaitu hormon endorfin khususnya beta-endorphin.
Hipotalamus merupakan daerah dalam otak yang mengontrol banyak fungsi tubuh seperti makan, minum, fungsi dan perilaku seksual, tekanan darah dan ritme jantung, siklus tidur, dan status emosional.
Dijamin bakal bikin kamu lebih sering senyum, berikut ini adalah beberapa manfaat senyum sebagai obat alami untuk kesehatan dan kebahagiaan.
Baca Juga: 11 Manfaat Ikan Shishamo, Kecil-kecil tapi Khasiatnya Besar!
1. Senyum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Senyum maupun tawa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui beberapa mekanisme yang terkait dengan respons biologis dan psikologis tubuh terhadap senyuman. Berikut adalah beberapa alasan mengapa senyum dapat memberikan manfaat pada sistem kekebalan tubuh:
- Pelepasan hormon bahagia: Saat tersenyum, otak melepaskan endorfin, serotonin, dan dopamin, yang dijuluki sebagai "hormon bahagia". Hormon-hormon ini memiliki efek positif pada suasana hati dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
- Mengurangi stres: Senyum dapat mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dikenal dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh jika diproduksi dalam jumlah yang tinggi dan berkelanjutan.
- Peningkatan sirkulasi darah: Ketika kita tersenyum, otot-otot wajah bergerak, termasuk otot-otot di sekitar pembuluh darah. Gerakan ini dapat meningkatkan aliran darah ke wajah dan seluruh tubuh, membantu mengoptimalkan pasokan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh serta menghilangkan zat-zat limbah.
- Mengurangi peradangan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyum dapat mengurangi peradangan atau inflamasi dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit. Senyum dapat membantu menurunkan peradangan melalui pengurangan stres, peningkatan sirkulasi, dan pengaturan reaksi imun.
Meskipun efek langsung senyum pada sistem kekebalan tubuh masih menjadi bidang penelitian aktif, tetapi bukti awal menunjukkan hubungan positif antara senyum dan kesehatan kekebalan tubuh. Senyum dapat berperan dalam memelihara keseimbangan fisiologis dan psikologis yang mendukung respons kekebalan tubuh yang optimal.
Baca Juga: 7 Manfaat Sarapan Telur, Aman Dikonsumsi Setiap Hari
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.