Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Lengkeng (Dimocarpus longan) merupakan buah yang berukuran kecil dan bulat. Banyak orang yang menyukai buah lengkeng ini karena mempunyai rasa yang manis dan juga berair. Selain enak untuk dikonsumsi ternyata buah lengkeng baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut manfaat dari buah lengkeng yang baik untuk mendukung kesehatan tubuhmu.
1. Mengatasi penuaan dini
Daging buah lengkeng mengandung vitamin B dan C serta antioksidan yang bersifat anti penuaan. Buah lengkeng juga membantu menghilangkan keriput di wajah sehingga bila dikonsumsi secara rutin akan terlihat awet muda.
2. Sumber nutrisi
inside.akronchildrens.org Lengkeng merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung potasium, vitamin C ,tembaga, magnesium, fosfor dan asam folat.
Buah lengkeng juga mengandung antioksidan (polifenol) seperti corilagin, asam galat, dan asam elagic yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
3. Mengatasi insomnia
Buah lengkeng memiliki anxiolytic yang berfungsi untuk memberi efek nyaman dan juga membuat tidur lebih lama. Sehingga buah ini dipercaya mampu meningkatkan ketenangan dan menyebabkan tidur menjadi lebih berkualitas.
Baca Juga: 9 Manfaat Mengagumkan Pepino, Buah Super Asli Amerika Selatan
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah lengkeng mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C dalam buah lengkeng berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Lengkeng memiliki kandungan serat tinggi yang membantu memperlancar buang air besar. Selain itu buah lengkeng dapat mencegah gejala sembelit, diare, kembung, dan sakit perut.
6. Mengatasi tekanan darah tinggi
Buah ini mengandung kalium yang tinggi. Kalium yang terdapat pada daging buah lengkeng berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.
7. Mengatasi berat badan
Lengkeng memiliki jumlah kalori yang sangat rendah. Jadi tidak usah takut bila mengkonsumsi lengkeng dengan jumlah yang banyak.
Lengkeng juga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Kepadatan nutrisi pada lengkeng membantu menekan nafsu makan sehingga cocok untuk kamu yang ingin diet.
Baca Juga: 10 Manfaat Dari Buah Feijoa, Jambu Biji dengan Rasa Nanas
