9 Manfaat Mengagumkan Pepino, Buah Super Asli Amerika Selatan
specialtyproduce.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pepino merupakan buah asli Amerika Selatan yang memiliki nama latin Solanum muricatum. Bentuknya lonjong dan ada beberapa jenis, seperti penino ungu serta kuning. Beberapa jenis pepino memiliki warna ungu, daun dan bunganya mirip dengan terong.
Jika kamu penggemar jus buah, tentu tidak asing lagi dengan buah pepino. Selain diolah menjadi minuman, juga dijadikan manisan. Kamu pun bisa menemukannya dengan mudah di dataran tinggi Dieng, Jawa Tengah.
Selain rasanya yang menyegarkan, buah pepino juga memiliki segudang manfaat seperti berikut ini.
1. Mengatur tekanan darah
thegazette.comPepino mengandung kalium dan rendah sodium, sehingga dapat digunakan untuk mengatur tekanan darah. Kalium berperan menyeimbangkan efek negartif garam. Selain itu, pepino juga bersifat diuretik, sehingga dapat mengurangi natrium di dalam tubuh melalui urin. Sehingga baik untuk ginjal dan dapat mengurangi tekanan darah.
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
ehow.comKandungan vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi pada pepino dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Kandungan tersebut dapat meningkatkan imunitas dan melindungi tubuh dari infeksi maupun penyakit. Sehingga, buah pepino dapat membantu proses penyembuhan.
3. Baik untuk tulang
bidmc.orgVitamin lainnya yang terkandung di dalam pepino yaitu vitamin K. Vitamin satu ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Apalagi, buah pepino juga mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh tulang, lengkap kan? Jika tubuhmu tidak dapat menyerap kalsium dengan baik, kamu masih bisa merasakan manfaat vitamin K dari buah ini.
Baca Juga: 5 Buah Ini Bikin Perut Kembung Jika Dikonsumsi Berlebihan
4. Mengatur gula darah
ukrunchat.co.ukHampir semua buah-buah mengandung serat, termasuk pepino. Serat dapat membantu mengatur kadar gula dalam aliran darah. Selain itu, pepino bersifat anti-inflamasi, antioksidan dan antiglikatif yang dapat membantu mengurangi efek perkembangan diabetes.
Sedangkan penelitian yang pernah dilakukan menemukan bahwa pepino mengandung flavonoid, asam fenolat dan asam askorbat. Sehingga, baik dikonsumsi untuk mengurangi perkembangan diabetes, bahkan dapat digunakan untuk mencegahnya.
Editor’s picks
5. Mengurangi rasa sakit dan nyeri
klinikmedya.comPepino bersifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri pada tubuh. Bahkan, sudah sejak dahulu pepino digunakan untuk mengobati peradangan.
6. Melawan kanker
cookbuzz.comPepino dianggap dapat melawan kanker, karena mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin A dan beta-karoten. Antioksidan dapat melawan radikal bebas dan mencegah oksidasi sel. Selain itu juga dapat mengurangi penyebaran sel kanker.
Bahkan, Departemen Bioteknologi di Universitas Karunya, India melakukan penelitian terhadap pepino. Hasilnya menyatakan bahwa ekstrak buah pepino berifat anti-inflamasi, imunomodulator dan antikanker.
7. Baik untuk pencernaan
rareseeds.comSerat yang terkandung dalam pepino memberikan manfaat untuk usus dan penderita sembelit. Selain itu, kandungan vitamin C dapat membantu penyerapan nutrisi dari makanan. Bahkan, dapat digunakan untuk meredakan sakit maag.
8. Bisa jadi menu diet
hablemosdealimentos.comPepino dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama, karena kandungan kalorinya disimpan sebagai karbohidrat. Kemudian, karbohidrat tersebut dipecah menjadi glukosa oleh tubuh. Glukosa tersebut yang digunakan saat terjadi pembakaran di dalam tubuh.
9. Mengurangi kolesterol
harcourthealth.comPepino mengandung serat larut tinggi yang berperan menjaga kadar kolesterol tetap normal. Sebab, serat larut mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh. Selain itu, serat larut juga dapat mengurangi penyerapan koleterol Low Density Lipoprotein (LDL) dalam aliran darah.
Nah, itulah kesembilan manfaat buah pepino. Banyaknya manfaat yang dimiliki pepino, menjadikannya sebagai salah satu buah super. Kamu pun bisa merasakan manfaatnya dengan cara memakan langsung pepino yang sudah matang, dibuat jus atau salad.
Baca Juga: 7 Manfaat Pohon Maja Bagi Kesehatan Dari Buah Hingga Akar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
