TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Suka Makan Telur? Ini Ternyata 6 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Olahan telur menjadi favorit banyak orang

thedolcediet.com
Verified Writer
Nisa Nafisa

Telur merupakan makanan yang biasa dikonsumsi sebagai lauk oleh masyarakat. Rasanya yang enak dan gampang sekali untuk diolah, telur menjadi menu favorit di setiap hidangan masakan. Gak heran jika sejak ribuan tahun silam, telur telah menjadi salah satu bagian dari makanan manusia. 

Telur ayam maupun telur bebek yang sering kamu konsumsi ternyata banyak mengandung nilai gizi dan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat telur untuk kesehatan? Berikut beberapa manfaat telur yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Sumber nutrisi

inside.akronchildrens.org

Telur merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Telur memiliki protein tinggi dan mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin E dan vitamin K yang signifikan, serta fosfor, selenium, kalsium dan seng. Selain itu, telur juga memiliki berbagai senyawa organik utama, seperti antioksidan dan omega-3 yang baik untuk mencukupi nutrisi yang diperlukan tubuh.

Baca Juga: 5 Bahan Kue Murah Sebagai Pengganti Telur

2. Menjaga kesehatan jantung

nhlbi.nih.gov

Mengkonsumsi telur dapat melindungi dari stroke dan meningkatkan kesehatan jantung, karena kadar "kolesterol baik" (kolesterol HDL) meningkat, yang dapat membantu menghilangkan "kolesterol jahat" (kolesterol LDL) dalam tubuh. Dengan menurunkan kadar kolesterol LDL, membantu menghindari pembekuan darah, stroke, serangan jantung, dan kondisi kardiovaskular lainnya.

3. Menjaga kesehatan mata

Unsplash.com/Alexandru
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Telur mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk kesehatan mata (mencegah katarak). Selain itu, antioksidan yang terdapat pada telur dapat melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh sehingga mampu mencegah terjadinya kanker.

4. Meningkatkan kemampuan kognitif

mnn.com

Telur mengandung kolin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan saraf diotak. Selain itu, telur memiliki Omega-3 yang dapat meningkatkan daya ingat maupun kemampuan kognitif seseorang.

5. Menurunkan berat badan

medicalnewstoday.com

Telur mengandung protin yang tinggi sehingga mampu memberikan energi dan stabilitas nutrisi dalam tubuh kita. Dengan mengkonsumsi telur dapat membuat rasa kenyang yang lebih lama sehingga tidak mudah lapar. Memakan telur bisa menjadi cara yang bagus untuk menstabilkan asupan kalori dan juga menurunkan berat badan.

Baca Juga: 5 Resep Olahan Telur Khas Jepang yang Lezat dan Gampang Buatnya

Verified Writer

Nisa Nafisa

Biology Education Study Program FKIP

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
telur
manfaat makanan
makanan bergizi
info kesehatan
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Strip Pemutih Gigi, Apakah Ini Aman Digunakan?

Perbedaan Susu Almond dan Susu Oat, Mana yang Lebih Sehat?

Okronosis Eksogen, Kelainan Kulit yang Bikin Kulit Tampak Gosong

Lama Masa Inkubasi HIV, Mingguan atau Bulanan?

5 Sisi Gelap Susu Oat yang Wajib Diketahui, Apa Dampak Buruknya?

Eclampsia: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan

Dada Sakit saat Batuk? Mungkin Ini 8 Penyebabnya

7 Obat yang Harus Dikonsumsi bersama Makanan dan Alasannya

Pantangan Setelah KB Implan yang Sebaiknya Dihindari

Test Pack Samar, Apakah Tanda Hamil? Ini Penjelasannya

Lirik Lagu 'Angels Like You' Miley Cyrus tentang Toxic Relationship

Amankah Berhubungan Seks dengan Posisi Misionaris saat Hamil?

Berapa Kali Harus Berhubungan Seks agar Bisa Hamil?

10 Adegan Ciuman Panas Pasangan Drama Korea, Sukses Bikin Rating Naik!

10 Buah Tangan Khas Malaysia, Ada Kain Tradisional Suku Iban

Kenali Perbedaan High Heels, Stiletto dan Pump Shoes