8 Kondisi Ini Disarankan Gak Minum Es atau Air Dingin, Sangat Berisiko

2 Setelah berolahraga

Meminum air es setelah berolahraga bisa menyebabkan kepala tiba-tiba menjadi pusing. Penyebabnya, saraf pusat tubuh tidak siap menerima perubahan suhu secara mendadak.

Pusing yang dialami terjadi karena penyempitan pembuluh darah akibat meminum air es setelah berolahraga. Akhirnya, suplai darah ke seluruh tidak maksimal, seperti ke otak sehingga memicu terjadinya sakit kepala. Jika kalian tetap ingin meminum air es setelah berolahraga, maka berikan jeda waktu selama beberapa menit sampai suhu tubuh normal.

3. Saat menstruasi

Menurut praktisi kesehatan, selama berada di masa menstruasi, sebaiknya hindari minum air dingin dan makan makanan dingin, sebab akan memperburuk kondisi menstruasi. Otot di ovarium dan dinding vagina menegang yang mana otot-otot ini tidak bisa membentang lebih jauh.

Jika ini terjadi akan menimbulkan rasa ketidaknyamanan. Oleh sebab itu, sesuatu yang serba dingin perlu dihindari agar aliran darah lancar dan mencegah peradangan.

Hal ini diperkuat juga oleh studi yang dilakukan masyarakat Tiongkok yang menyatakan bahwa meminum es saat menstruasi memiliki keterkaitan dengan zat prostaglandin. Zat ini adakah salah satu zat yang bisa memicu kontraksi otot dinding rahim menjadi tegang, sulit meregang dan juga mengganggu sirkulasi darah. Jika hal ini terus berlanjut maka akan menyebabkan kram.

4. Saat berbuka puasa

Pakar kesehatan mengatakan bahwa minum es saat berbuka puasa bisa membuat pembuluh darah menciut sehingga akan mengganggu gerakan peristaltik saluran pencernaan. Tak hanya mengganggu gerakan peristaltik, saat meminum minuman dingin akan cenderung membuat kita merasa kenyang. Padahal saat berbuka puasa adalah saat di mana seharusnya kita mendapatkan nutrisi yang hilang setelah seharian penuh menahan lapar dan haus.

Di sisi lain, seorang ahli gizi mengatakan bahwa berbuka puasa menggunakan es dikhawatirkan memicu penyakit radang tenggorokan dan diare. Hal ini disebabkan karena saat kita berbuka puasa, suhu tubuh masih panas dan lambung masih kosong.

5. Setelah makan

Meminum es setelah makan pasti akan terasa nikmat. Namun melakukan hal ini ternyata tidak baik. Meminum air dingin setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan karena dinding usus yang menyempit dan proses penyerapan makanan menjadi tidak maksimal.

Selain itu, hal ini bisa berisiko menyebabkan perut membuncit seketika. Di dalam tubuh terdapat lemak yang berfungsi sebagai bantalan dan penghangat tubuh, termasuk air es. Jika semakin banyak air es yang dikonsumsi volume bantalan lemak akan bertambah. Inilah yang menyebabkan membuncitnya perut terlebih jika tidak diiringi dengan olahraga yang teratur.  

6. Saat pagi hari

Saat pagi hari sangat disarankan untuk tidak meminum minuman dingin sebab pada pagi hari terutama setelah kita bangun tidur, lambung berada dalam kondisi kosong. Jika kita mengonsumsi minuman dingin, suhu rendah yang bersemayam di dalam lambung kosong dapat menyebabkan lapisan mukosa dan juga jaringan pada lambung menjadi kaku.

Akhirnya daya kerjanya menjadi tidak maksimal, serta mengakibatkan nutrisi tidak dapat terserap dengan baik. Jika hal ini dibiarkan dalam jangka waktu yang panjang akan mengganggu kesehatan tubuh secara menyeluruh.

7. Saat sedang diet

Orang melakukan diet pasti tujuannya untuk mengurangi berat badan. Tetapi jika kalian sedang melakukan program penurunan berat badan hindarilah meminum minuman dingin.

Alasannya, air dingin bisa menyulitkan kamu untuk mencapai tujuan yang sedang kamu gapai, jadi usaha kamu akan terlihat sia-sia. Hal tersebut lantaran dinginnya suhu pada minuman bisa memengaruhi suhu tubuh sehingga sistem pencernaan mengalami kesulitan untuk mencerna makanan.