7 Makanan & Minuman yang Jadi Sistem Pertahanan Tubuh dari Penyakit
Ini lho rekomendasi dokter peneliti di Harvard
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu pasti setuju kalau konsumsi makanan sehat itu sangat penting bagi tubuh. Inilah yang ditekankan oleh dokter William Li, seorang peneliti medis terlatih di Harvard dan seorang ahli pencegahan kanker terkemuka di dunia. Dalam bukunya Eat To Beat Disease, dia mengungkap manfaat kesehatan lebih dari 200 makanan.
Dalam bukunya, dr Li menjelaskan bagaimanan sistem pertahanan tubuh dari asupan makanan baik bisa melindungi dan melawan penyakit seperti kardiovaskular, diabetes, obesitas, demensia, penyakit autoimun, bahkan kanker. Menurutnya, ada cara untuk meningkatkan sistem pertahanan kita sendiri untuk memperpanjang jumlah tahun sehat dari pilihan menu makanan.
Penasaran ingin tahu apa saja 'makanan ajaib' itu? Seperti yang dikutip dari bukunya dr. Li, berikut tujuh makanan yang bisa jadi sistem pertahanan tubuh untuk melawan penyakit.
1. Kedelai
Kandungan senyawa mirip estrogen yang ditemukan dalam kedelai, sempat jadi kebingungan publik karena dinilai dapat menyebabkan kanker payudara. Padahal asumsi itu hanya bersumber dari kepercayaan yang keliru.
Dokter Li menjelaskan bahwa penelitian justru menunjukkan estrogen dalam kedelai sebenarnya dapat melindungi tubuh dari kanker payudara. Studi epidemiologis pada wanita pengidap kanker payudara menunjukkan bahwa makan makanan tinggi kedelai bisa menurunkan risiko kambuhnya kanker payudara. "Inilah alasan untuk mencintai dan tidak takut makanan kedelai," kata dr Li.
Baca Juga: Ini 7 Alasan Makanan Sehat Dapat Tingkatkan Kualitas Kehidupan Seksmu
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Yuzu untuk Kesehatan, Tak Banyak Orang Tahu!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.