TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Tips Mengatur Pola Makan Sehat Bagi Penderita HIV/AIDS

Jaga pola makan ya

medicalnewstoday.com
Verified Writer
Nurul Aulia

HIV/AIDS merupakan jenis penyakit yang membahayakan kemampuan tubuh untuk melawan berbagai Infeksi. Penderita penyakit HIV/AIDS berjuang keras demi hidup mereka karena sistem kekebalan tubuh yang terserang virus mematikan. Pola hidup harus benar-benar dijaga agar penyakit mengerikan ini tidak merenggut jiwanya. Mengatur pola hidup bagi penderita HIV/AIDS memerlukan pedoman yang tepat agar tubuh tetap sehat. Berikut pedoman dalam mengatur pola hidup sehat untuk penderita HIV/AIDS. 

1. Pertahankan berat badan ideal

endinghiv.org.au

Berat badan pada penderita HIV/AIDS selalu menurun drastis sehingga tubuh menjadi kurus kering. Kenyataan ini tidak selamanya benar. Ada sebagian penderita yang malah bertambah berat badannya saat terkena penyakit ini. Hal ini, berbahaya karena lemahnya kekebalan tubuh akan memicu penyakit lain seperti hipertensi dan diabetes. Untuk itu, penting bagi penderita untuk menjaga kestabilan berat badan yang ideal. Memilih makanan yang tepat harus dilakukan untuk menyeimbangkan berat badan. 

2. Menutrisi otot dengan makanan berprotein

sportadictos.com

Saat pertama kali penderita HIV/AIDS terinfeksi, diagnosis dilakukan melihat dari  kehilangan massa otot yang drastis. Mengonsumsi makanan yang kaya protein diperlukan untuk mempertahankan massa otot yang hilang akibat virus berbahaya ini. Tanyakan pada dokter tentang kebutuhan kadar protein yang dibutuhkan oleh tubuh penderita. Makanan seperti kacang-kacangan, ayam, telur, dan hati boleh dikonsumsi untuk menambah nutrisi protein yang dibutuhkan otot. 

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Pola Makanmu Saat Sibuk Belajar, Biasakan Yuk!

3. Mengonsumsi karbohidrat untuk penambah energi

eatthis.com/
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Karbohidrat penting bagi penderita HIV/AIDS untuk menambah energi. Ketika badan lemas, penderita membutuhkan banyak asupan energi agar tetap kuat. Beberapa makanan seperti gandum dan beras merah baik untuk dikonsumsi. Konsumsi pula sayur-sayuran segar untuk menambah kadar karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. Jika sebelumnya penderita mengidap penyakit diabetes, baiknya mengonsumsi lebih banyak makanan berserat. 

4. Tingkatkan kekebalan tubuh dengan vitamin dan mineral

menshealth.com

Serangan virus HIV/AIDS dapat mengambil nutrisi tubuh. Untuk proses penyembuhan kembali, perlu meningkatkan kekebalan dengan menambah vitamin dan mineral. Vitamin esensial mudah didapatkan dari sayur-sayuran hijau dan vitamin C pada jeruk. Selain itu, mengonsumsi daging diperlukan untuk mendapatkan nutrisi dari vitamin B. Mineral penting seperti kalsium, selenium, dan seng harus kamu perhatikan agar tubuh tetap kuat. Nutrisi ini bisa didapatkan dari susu, kacang, ikan dan daging. 

Baca Juga: Yuk, Terapkan 5 Pola Makan ini Agar Jantung Tetap Sehat

Verified Writer

Nurul Aulia

Ketika dia sedang tidak menulis, kamu akan menemukan dia sedang sibuk rebahan.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
pola makan
HIV/AIDS
gaya hidup
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

6 Perilaku Terlarang yang Biasa Dilakukan Anak dan Cara Mengatasinya

7 Momen Playdate Ameena, Kiano dan Kenzo yang Menggemaskan

Kisah Seorang Perempuan Terkena Vitiligo Karena Konsumsi Suplemen MLM

Ogah Balikan, Lady Nayoan Resmi Gugat Cerai Rendy Kjaernett

K-Drama 'King The Land' Tersandung Kontroversi, Ini Pemicu Utamanya

'Super Junior L.S.S' Debut Jepang, Intip Profil dan Fakta Menariknya