TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Wah, 5 Kebiasaan Kecil Ini Menjauhkanmu dari Obesitas Lho!

Selalu membuat tidak percaya diri

Pixabay.com/Jarmoluk
Verified Writer
Nurul Aulia

Obesitas menjadi sesuatu yang mengerikan bagi kita. Apalagi untuk penampilan kamu yang menuntut agar tampil lebih ramping.Penimbunan lemak yang berlebih dalam tubuh kamu akan membuat kegemukan yang selalu membuat tidak percaya diri.

Jika dibiarkan, obesitas itu berbahaya bagi kesehatan kamu. Penyakit serius seperti diabetes, stroke, kolesterol, jantung koroner,batu ginjal dan asam urat bisa menyerang tubuh. Wah, mengerikan sekali kan?

Untuk mencegahnya, lakukan kebiasaan kecil ini agar tubuhmu jauh dari obesitas. Apa saja sih?

Simak yuk !

1. Berjalan kaki setiap hari

Pexels.com/snapwire

Berjalan kaki merupakan olahraga yang paling mudah kamu lakukan. Jika ini dilakukan setiap hari dapat mengurangi penimbunan lemak dalam tubuh kamu.WHO menganjurkan kita untuk berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari.Trotoar yang disediakan pemerintah bisa kamu gunakan sebaik-baiknya untuk berjalan kaki. Jangan malas untuk berjalan kaki ,biar kamu jauh dari obesitas.

2. Menaiki tangga secara rutin

Pexels.com/porapak apichodilok

Menaiki tangga harus menjadi kebiasaan kamu agar lebih sehat.Dalam menaiki tangga, kamu akan mengeluarkan keringat yang dapat membakar lemak. Jika ini dilakukan secara rutin, penyakit obesitas yang mengerikan itu dapat kamu cegah. Biasakan untuk mengurangi penggunaan eskalator dan lift. Wah, dapat memperlancar pernafasan juga nih !

Baca Juga: Hasil Studi Menunjukkan Kanker yang Terkait Obesitas Alami Peningkatan

3. Rajin membaca buku

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Pexels.com/dzenina lukac

Membaca buku tidak hanya dapat menambah pengetahuanmu. Dalam membaca buku, kamu dapat mengolah pikiranmu dengan baik. Ini sama seperti senam otak agar lebih rileks. Kebiasaan ini ternyata bermanfaat untuk mencegah obesitas.Usahakan untuk mengerjakan kegiatan yang dapat mengasah pikiranmu ya !

4. Tidak tidur terlalu lama

Pexels.com/bruce mars

Tidur merupakan kebutuhan penting bagi kamu. Tetapi kamu harus dapat mengaturnya dengan baik.Maksimal waktu yang kamu butuhkan untuk tidur hanya 8 jam. Jika kamu tidur terlalu banyak akan menyebabkan lemakmu tertimbun dalam tubuh. Ini berbahaya karena menyebabkan obesitas.Yuk,kita coba biasakan tidur yang sesuai aturan.

Baca Juga: Waduh, 5 Penyebab Utama Obesitas Ini Perlu Kamu Waspadai Sejak Dini!

Verified Writer

Nurul Aulia

Ketika dia sedang tidak menulis, kamu akan menemukan dia sedang sibuk rebahan.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
buncit
Obesitas
kegemukan
kesehatan tubuh
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

7 Penyebab Pusing saat Menstruasi, Apakah Ini Berbahaya?

Awas! Keseringan Pakai High Heels Bisa Sebabkan Varises

6 Manfaat Mengonsumsi Dendeng Sapi, Siapa yang Doyan?

3 Tips Kesehatan untuk Ibu Hamil dengan Kondisi Diabetes Tipe 1

Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Kamu Dibius Total?

4 Jenis Obat Ini Bisa Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Apa Itu Olahraga Anaerobik dan Apa Manfaat Sehatnya?

Kenapa Migrain Sering Menyerang pada Pagi Hari?

Sering Minum Obat Pereda Nyeri Malah Picu Sakit Kepala?

7 Tanda Luka Sunat Mengalami Infeksi, Segera Hubungi Dokter!

Benarkah Sentuhan di Kulit Kepala bisa Membangkitkan Gairah Seksual?

5 Manfaat Mendesah saat Bercinta, Bikin Suami Semakin Bergairah

Lirik Lagu 'Cundamani' Denny Caknan, Bella Bonita Jadi Permata Terbaik

Cara Baru Mix & Match Baju Warna Orange

6 Fakta Pernikahan Choiza 'Dynamic Duo', Mantan Pacar Mendiang Sulli

13 Bintang Film Porno yang Pensiun, Ada yang Kini Jadi Tokoh Agama!