Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Merasa lapar setelah tidak makan berjam-jam itu hal yang wajar. Lalu bagaimana bila lapar terus terusan padahal baru saja makan?
Hati-hati, bisa jadi kamu punya masalah kesehatan yang serius. Dilansir dari berbagai sumber, perhatikan 10 penyebab rasa lapar yang tidak berhenti-berhenti di bawah ini menurut pada ahli!
1. Dehidrasi
Air putih ternyata dapat membantu menahan lapar. Cairan yang diasup oleh tubuh akan secara otomatis mengatur otak untuk membuat rasa lapar berkurang. Sehingga ketika dalam keadaan kekurangan cairan atau dehidrasi, bisa terasa lapar terus-terusan.
2. Bosan
Sebuah penelitian menemukan otak kanan akan terstimulasi mencari sesuatu yang dapat mengenyangkan tubuh jika tubuh tidak melakukan aktivitas. Maka sebaiknya jika sedang merasa bosan, sebisa mungkin cari kegiatan lain agar tidak terbayang-bayang makanan yang membuat lapar terus menerus.
3. Diet yang keliru
Keinginan menurunkan berat badan membuat sebagian orang membatasi asupannya asal-asalan. Mengonsumsi sedikit bahkan tidak sama sekali karbohidrat atau protein, padahal sangat dibutuhkan tubuh. Ini menyebabkan dilanda rasa lapar terus terusan karena tubuh kekurangan nutrisi penting.
4. Stres
Ketika perasaan terganggu, biasanya otak akan mengalihkan pikiran pada makanan untuk mencoba menyelesaikan kesedihan, stres, atau perasaan galau lainnya. Tidak sedikit juga orang yang memiliki hubungan emosional tersendiri terhadap makanan, sehingga setiap mengalami stres, ia terbiasa untuk makan yang banyak.
Baca Juga: Ini Alasan Ilmiah Kenapa Orang Lapar Cenderung Emosian
5. Diabetes
cdn1.medicalnewstoday.com Sudah menjadi hal yang wajar bagi penderita diabetes jika merasa lapar yang tidak berhenti. Hal ini dikarenakan glukosa tidak dapat tersampaikan ke sel-sel tubuh, sehingga tubuh akan merasa lapar lagi dan lagi.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
6. Gula darah rendah
Merasa lapar terus menerus memungkinkan kamu memiliki gula darah rendah. Hal ini biasanya terjadi pada penderita diabetes, hepatitis, gangguan ginjal, dan masalah dengan kelenjar adrenal.
7. Kurang tidur
dubaiamericansleepcenter.com Ternyata kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga kita bisa merasa lapar terus terusan. Maka lebih baik tidur cukup dan teratur ya.
8. Udara dingin
Normalnya, ketika udara sedang dingin, tubuh cenderung ingin mengonsumsi lebih banyak kalori. Makanan yang dipilih akan lebih tinggi karbohidrat serta lemak. Sehingga ketika udara dingin, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, agar tidak terasa lapar terus menerus.
9. Hamil
Lapar yang tidak berhenti-berhenti pasti dirasakan oleh yang sedang hamil muda. Pada masa itu janin sedang membutuhkan banyak nutrisi untuk proses pertumbuhan dan perkembangan. Ini terjadi secara alami.
Baca Juga: Ternyata Tubuhmu Bisa Menyalahartikan Rasa Haus Sebagai Lapar
