5 Tips Atasi Stres Berat Agar Kesehatan Mental Tidak Terganggu

2. Lakukan meditasi untuk penenangan jiwa

Bagi seseorang yang sedang mengalami stres berat, maka wajib hukumnya untuk melakukan meditasi tubuh dan pikiran. Hal ini bertujuan untuk memberikan ketenangan pada tubuh dan pikiran sehingga mereka akan lebih merasa rileks setelahnya. Lakukanlah meditasi pada pagi hari saat udara masih segar dan belum banyak kebisingan yang terjadi. 

3. Usahakan memiliki waktu tidur yang cukup

Kondisi stres mengakibatkan seseorang mengalami jam tidur yang tidak beraturan, bahkan sering kali begadang memikirkan masalah yang tidak kunjung selesai. Padahal hal tersebut sangat salah. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan lainnya seperti lelah dan tidak fokus. 

Gantilah jam tidurmu menjadi 8 jam per malam supaya ketika bangun pada pagi hari kondisi tubuh sudah segar. Usahakanlah bangun pada pagi hari dan berolahraga untuk membuat harimu kian berarti. 

4. Menerima segala masalah dengan lapang dada

Supaya tidak hanya berkutat pada satu kondisi saja yang dapat merugikan dirimu, akan lebih baik jika kamu bersikap legowo. Menerima segala masalah yang ada dengan lapang dada agar penyelesaian masalah pun dapat dilakukan dengan mudah. 

Selain itu tontonlah video - video motivasi yang dapat mendorong dirimu menjadi pribadi yang kuat dan lebih bersemangat dalam menjalankan hidup. Ubahlah pikiranmu bahwa tidak hanya kamu saja yang memiliki masalah berat, banyak di luar sana yang memiliki masalah jauh lebih berat.