8 Tanda yang Muncul Jika Tubuhmu Kekurangan Zat Besi

2. Mengalami masalah diare

Seseorang yang kekurangan zat seng, akan menderita diare atau masalah perut lainnya. Ini juga dapat disebabkan oleh kekebalan yang rendah sehingga dapat menyebabkan diare. Masalah-masalah seperti kurang nafsu makan dan masalah perut mungkin juga terjadi pada saat kita kekurangan zat seng.

3. Mengalami masalah kulit

Kulit adalah bagian tubuh di mana kita mendapatkan nutrisi ketika mengkonsumsi banyak mineral. Kulit membutuhkan semua mineral dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kulit adalah organ pertama yang akan menunjukkan masalah. Warna kulit yang tidak merata, pigmentasi, kusam dan lain-lain adalah beberapa tanda yang dapat kita identifikasi pada kulit. Orang-orang menderita ruam, jerawat, dan masalah kulit seperti itu karena kekurangan zat seng.

4. Stres dan depresi

Zat seng juga membantu fungsi otak dan membuatnya tetap sehat. Jika menderita kekurangan zat seng, otak kita akan menyebabkan masalah seperti stres, depresi, perubahan suasana hati, kepercayaan diri rendah, tekanan darah rendah, dan lain-lain. Jadi, jika menderita kekurangan zat seng, kita berisiko mengalami gangguan mental dan masalah emosional seperti itu.

5. Rambut menjadi rontok

Rambut rontok adalah masalah orang yang menderita kekurangan zat seng. Kerontokan rambut biasanya disebabkan karena kerusakan ekstrem. Zat seng dapat meningkatkan pertumbuhan sel. Dengan demikian, jika kita menderita kekurangan zat seng, sel-sel di kulit kepala juga tidak akan tumbuh.

Kurangnya sel yang tepat akan menyebabkan rambut rontok serta menipisnya rambut karena tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Dengan demikian, pertumbuhan rambut yang rendah, penipisan rambut dan rambut rontok dapat terjadi karena kekurangan zat seng sehingga perlu kita pertimbangkan.

6. Sistem kekebalan tubuh menjadi rendah

Semua mineral dalam tubuh kita membantu membuat kekebalan kita kuat dan jika menderita kekurangan zat seng, sistem kekebalan tubuh tidak akan berfungsi seperti yang diinginkan. Kita semua tahu bahwa sistem kekebalan tubuh akan terdongkrak dari pertumbuhan dan perkembangan sel yang ditingkatkan oleh zat seng.

7. Mengalami nyeri sendi

Orang yang menderita kekurangan zat seng biasanya mengeluh tentang banyaknya rasa sakit dan sesak pada sendi maupun lutut. Tulang terdiri dari kandungan zat seng yang sangat besar dan dengan demikian, kekurangan zat tersebut akan menyebabkan rasa sakit maupun peradangan pada sendi. Jadi, jika kita menderita kekurangan pasokan zat seng, tulang akan mengalami nyeri sendi dan peradangan ekstrem.