5 Manfaat Buah Alpukat yang Ternyata Kaya Akan Nutrisi

2. Menghilangkan stres

Buah alpukat bisa menghilangkan stres dan mencegah depresi. Menurut penelitian, kandungan folat atau vitamin B9 pada buah alpukat dapat membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh.

Banyaknya homosistein dalam tubuh bisa membuat terganggunya produksi hormon serotonin, dopamine, dan juga neropinephrine yang berfungsi memberikan efek ketenangan dan mencegah rasa cemas yang berlebihan.

3. Menurunkan gula darah dan kolesterol jahat

Manfaat penting alpukat lainnya adalah bisa mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, alpukat diketahui memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal atau mono-saturated fat serta kandungan serat yang tinggi yang dipercaya bisa membantu meningkatkan kerja hormon insulin yang berfungsi untuk mengontrol tingkat gula dalam darah.

4. Membantu menurunkan berat badan

Alpukat kaya akan kandungan lemak nabati tak jenuh tunggal, lemak jenis ini dikenal sebagai lemak baik karena mudah dibakar dan diubah menjadi energi. Kandungan lemak tak jenuh itulah yang dapat membantu menurunkan berat badan, dengan mengonsumsi lemak baik tersebut tubuh kita akan merasakan kenyang lebih lama, sehingga bisa menahan keinginan untuk ngemil dan mengurangi nafsu makan.