Efek Kopi Akan Jadi Menyehatkan Jika Diminum dengan 5 Cara Ini

2. Sebaiknya minumlah kopi tanpa penambahan gula

Kopi memang pahit, namun nikmati kopi pahitmu seperti rasa aslinya. Dijamin lebih menyehatkan tanpa ada penambahan gula sama sekali.

Seperti diketahui, gula mempunyai kadar fruktosa yang berlimpah dan hal ini akan menyebabkan obesitas dan diabetes. Hati-hati, ya!

3. Batasi minum kopi hanya 2-3 cangkir per hari

Minum kopi juga jangan terlalu berlebihan ya, batasi hanya 2-3 cangkir saja per hari karena asupan kafein yang terlalu banyak bagi tubuh juga akan berakibat tidak baik, apalagi sampai menyebabkan jantung berdebar-debar sehabis mengonsumsi kopi. Waspadalah!

Dalam satu cangkir kira-kira mengandung 100mg kafein dan sewajarnya dalam sehari kopi aman dikonsumsi kurang dari 500mg kadar kafeinnya.

4. Sebaiknya saring dengan kertas kopi sebelum diminum

Ternyata, meminum kopi yang diseduh dengan menggunakan kertas saring khusus kopi akan mengurangi kadar kafeinnya lho. Namun, jangan khawatir zat-zat yang lain khususnya antioksidan tidak akan hilang dengan penyeduhan cara ini. Cobain ya, guys!