Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Tubuh setiap orang menghasilkan lendir, dan menurut penelitian, lendir sangat penting bagi tubuh kita karena berfungsi sebagai penghalang bagi partikel asing. Lendir juga mengandung enzim serta protein yang menjaga kesehatan tubuh kita.
Namun bagi beberapa orang, terkadang tubuh mereka menghasilkan terlalu banyak lendir yang sangat mengganggu padahal tubuhnya sedang tidak flu sama-sekali. Bisa juga produksi lendir ini meningkat karena reaksi alergi. Kalau itu terjadi kepadamu, ini 7 cara untuk mengatasi kelebihan lendir itu.
1. Konsumsi banyak cairan
pexels.com/Daria Shevtsova Semakin banyak kamu minum, maka lendirmu akan semakin cair dan tidak mengganggu baik tenggorokanmu ataupun pernapasanmu. Ini sangat penting terutama bagi penderita alergi. Jaga tubuhmu dengan tetap terhidrasi.
Minum lebih banyak air, tetapi bukan jus ataupun minuman manis lainnya. Air akan membantu menyingkirkan lendir dan membersihkan tubuhmu secara umum.
2. Jaga udara di ruangan tetap lembab
Udara yang kering mengiritasi hidung dan membuatnya berair. Pernah memperhatikan orang-orang yang memiliki alergi mulai bersin lebih banyak kalau mereka berada di ruangan ataupun udara yang tidak cukup lembab?
Kamu bisa mulai membeli humidifier dan menggunakannya baik di ruang kantormu ataupun kamar tidurmu. Kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke humidifier-mu untuk mendapatkan aroma yang enak.
Baca Juga: Biar Gak Sakit Tenggorokan Saat Puasa, Lakukan 6 Tips Manjur Ini
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam membantu tenggorokanmu bisa mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan mengencerkan lendir. Hal ini juga bisa membantu mengeluarkan bakteri dari tenggorokanmu. Taruh 1 sdt garam dalam segelas air hangat dan berkumurlah beberapa kali sehari.
4. Rajin membuang ingus
Rajinlah membuang ingusmu dan jangan sering menariknya kembali ke dalam hidung atau bahkan menelannya lagi saat berada di mulut. Lakukan dengan lembut agar tidak merusak lapisan mukus. Dengan melakukan prosedur ini, kamu membantu diri sendiri dengan kebersihan mulut yang lebih baik dan sebagai hasilnya juga bisa mencegah masalah gigi.
5. Pakai eucalyptus
Kamu bisa memakai minyak esensial eucalyptus untuk diteteskan ke dalam humidifier-mu atau bahkan ke air mandi mu. Eucalyptus memiliki banyak manfaat bagus dan salah satunya adalah melancarkan pernapasan.
6. Makan makanan yang bisa membantu mengurangi produksi lendir
Ada beberapa makanan yang bisa berkontribusi untuk mengurangi lendir dan kamu bisa mulai mengonsumsinya sehari-sehari. Makanan-makanan ini seperti: salmon, tuna, sarden, labu, nanas, apel, lemon, mentimun, jahe, bawang merah, bawang putih, teh camomile, teh tanpa kafein dan minyak zaitun
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Harus Mulai Khawatir dengan Sakit Tenggorokanmu
