Terapkan Tips Ini agar Kamu Lebih Bersemangat Menjalankan Olahraga
Nomor 4 patut dicoba
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa malas selalu saja menghampiri ketika akan berolahraga. Berbagai alasan selalu saja datang menghadang, hingga akhirnya kita memutuskan untuk berbaring saja di tempat tidur daripada beranjak untuk melakukan olahraga.
Padahal olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain menjaga daya tahan tubuh, olahraga juga dapat meningkatkan kekuatan otak, mengurangi stres, meningkatkan rasa bahagia dan masih banyak lagi lainnya. Nah, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar gak lagi malas berolahraga. Yuk ikuti tips berikut!
1. Mulailah dengan olahraga ringan
Jika kamu sudah lama gak melakukan olahraga, gak perlu memberikan beban yang berat untuk tubuh kamu. Cukup dengan melakukan olahraga yang ringan terlebih dahulu. Misalnya saja jalan santai, jogging, atau bersepeda. Kamu juga gak perlu melakukannya dalam waktu yang lama. Luangkan 10-20 menit, tapi lakukanlah dengan teratur. Seiring berjalannya waktu kamu akan terbiasa melakukan ini dan akan merasakan seperti ada yang hilang ketika gak berolahraga.