Pasti Bisa! Ini 5 Tips Agar Defisit Kalori Bisa Berjalan dengan Sukses
Kalau ada niat dan konsisten, pasti kamu bisa!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat ini istilah defisit kalori sedang hangat diperbincangkan. Hal ini dikarenakan banyak orang yang mengatakan bahwa defisit kalori adalah cara yang tepat untuk menyukseskan program diet. Defisit kalori sendiri berarti jumlah kalori yang dibakar lebih banyak daripada jumlah kalori yang dimasukkan ke dalam tubuh.
Namun sayangnya, tidak semua orang bisa sukses menjalankan defisit kalori. Karena mengurangi kalori yang dimasukkan ke tubuh bukankah hal yang mudah. Sehingga, tak jarang pada saat menjalani program ini, beberapa orang akan berhenti di tengah jalan. Oleh karena itu, berikut ini ada 5 tips yang bisa kami terapkan!
1. Gunakan ukuran piring yang lebih kecil
Jika kamu kesusahan dalam mengontrol jumlah makanan yang ada di piring, cobalah untuk mengganti ukuran piring. Tanpa kamu sadari mengganti ukuran piring orang dewasa ke ukuran piring anak-anak akan sangat membantu program defisit kalori.
Cara ini akan membantumu berpikir bahwa makanan yang kamu makan sudah cukup untuk membuat perut terasa kenyang. Meskipun kamu membuat piring terlihat penuh, namun karena ukuran piring yang berbeda, maka jumlah makanan yang kamu makan akan berkurang.
Baca Juga: Lebih Cepat Membakar Kalori, 5 Manfaat Melakukan Olahraga HIIT
Baca Juga: 7 Manfaat Bermain Lompat Tali bagi Tubuh, Banyak Bakar Kalori!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.