Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Bagaimana perasaanmu ketika ada orang yang menceritakan bahwa dirinya tidur dalam keadaan telanjang? Atau kamu sendiri sebenarnya sudah melakukannya?
Tidur tanpa busana memang masih menjadi pembahasan yang menimbulkan cukup banyak pro dan kontra. Namun terlepas dari kebudayaan yang berkaitan dengan norma, berikut beberapa keuntungan yang bisa kamu dapat saat tidur tanpa busana.
1. Membuatmu merasa lebih percaya diri
unsplash.com/maddibzzocco Penelitian mengenai hal ini memang masih sedikit, tetapi Christian Hansen dari National Sleep Foundation percaya bahwa tidur dengan telanjang dapat membuatmu lebih mudah menerima diri sendiri terutama dari segi fisik. Ketika kamu pada akhirnya bisa menerima kondisi tubuh yang mungkin selama ini membuatmu kerap merasa minder pun, kepercayaan diri akan ikut tumbuh dan berkembang.
2. Bagus untuk kesehatan vagina
Menurut studi di European Journal of Obsterics & Gynecology and Reproductive Biology, tidur dengan celana dalam terutama yang berbahan ketat, terbuat dari bahan sintetis, atau bergaya thong dapat menciptakan lingkungan bagus untuk pertumbuhan jamur dan infeksi. Karenanya, tanpa bahan-bahan ini saat tidur, sirkulasi udara pada vagina pun akan jadi lebih bagus setelah seharian kamu 'memerangkap'nya.
Baca Juga: Coba 11 Gerakan Olahraga Sebelum Tidur Ini, Bikin Nyenyak dan Sehat
3. Tak kalah sehat untuk area privat laki-laki
Tak hanya bagi wanita, manfaat serupa juga dapat dirasakan laki-laki. Ahli urologi Brian Steixner MD mengatakan bahwa tidur dengan celana dalam meningkatkan kemungkinan terjadinya iritasi, infeksi bakteri, atau peradangan di area genitalmu.
4. Membantu mengurangi berat badan
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Ada dua jenis lemak dalam tubuh, yakni lemak putih dan lemak cokelat. Lemak cokelat dapat menghasilkan panas dan membantumu membakar kalori pada saat tidur. Sebuah riset tahun 2014 melakukan penelitian terhadap lima orang laki-laki yang tidur di dalam ruangan dengan suhu bervariasi selama empat bulan.
Di akhir masa penelitian, peneliti menemukan bahwa saat tidur dalam suhu terendah, jumlah lemak cokelat responden meningkat hampir dua kali lipat dan berhasil membakar kalori hingga 30 persen. Karenanya, meski tak langsung memberi hal yang drastis, tidur dalam keadaan tanpa busana yang berarti membuat kondisi tubuhmu lebih dingin dapat membantumu mengurangi berat badan.
5. Membuat kulit lebih bersinar
myrtleandmossphotography.com Menurut Hansen, manfaat ini akan lebih terasa bila matras yang kamu miliki berkualitas tinggi sehingga memperlancar sirkulasi dan membuat kulit pun dapat bernapas dengan lega. Dengan begitu, kulit juga akan dapat melakukan regenerasi sendiri di malam hari.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Kualitas tidur akan lebih baik jika dilakukan di ruangan yang lebih dingin karena hormon kortisol juga akan berkurang, sedangkan hormon melatonin meningkat. Ketika suhu ruangan tinggi, kamu justru akan merasa gelisah dan tak bisa tidur. Oleh karena baju tidur atau piyama yang dikenakan dapat mengganggu sistem alami tubuh untuk mendinginkan diri, tidur tanpa busana adalah pilihan yang tepat.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehat Sebelum Tidur yang Perlu Kita Semua Coba & Rutinkan
